Ensalada de Tortellini, Brócoli y Tocino

bolsas (19 onzas cada una) de tortellini rellenos de queso, congelados o frescos

tazas de brócoli

tazas de tomates (jitomates) cherry, cortados a la mitad

cucharadas de cebollines frescos, picados

taza de aderezo de col, con poca grasa

libra de tocino, cocinado crujiente y desmoronado

1/4

taza de semillas de girasol (sunflower seeds )

Esconder

1

Cuece y escurre los tortellinis como se indica en el paquete. Enjuágalos con agua fría y escúrrelos.
2

En un tazón muy grande (4 cuartos de galón), mezcla los tortellini, el brócoli, los tomates (jitomates), los cebollines y el aderezo. Tapa y refrigera al menos 1 hora, para mezclar los sabores.
3

Antes de servir, añade el tocino. Espolvorea con las semillas de girasol.

Éstas son tres formas fáciles para reducir la grasa en esta receta. Busca tortellini rellenos de queso con poca grasa. Utiliza tocino de pavo con poca grasa, en lugar del tocino de puerco o sólo reduce a la mitad la cantidad de tocino (6 o 7 rebanadas). Reduce las semillas de girasol a 2 cucharadas u omítelas.
Las cebollitas de cambray rebanadas pueden sustituir a los cebollines frescos.
Puedes dejar enteros los tomates cherry chicos, en lugar de cortarlos a la mitad. Puedes utilizar también tomates uva enteros.