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Batido de Col Rizada, Coco y Semillas de Chía

batido de col rizada, coco y semillas de chía Beverage
Batido de Col Rizada, Coco y Semillas de Chía
  • Prep 10 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 10
  • Porciones 2

Cuando quieras hacer batidos, recuerda incorporar más verduras que frutas para reducir el exceso de azúcar y realmente beneficiarte al máximo de las virtudes de consumir batidos verdes. Lo ideal es incorporar grasas saludables y fibra, como el coco y las semillas chía, para que te den energía orgánica Este batido también es perfecto para preparar y llevar contigo al trabajo para consumir a media mañana o de merienda. Y además es el tipo de batido que a los chicos les encanta. ¡Anímate a probarlo! MAS + MENOS -

Ingredientes

6
hojas de col rizada, lavadas y sin el tallo
4
oz agua de coco
4
oz leche de coco (o de almendras)
1/2
banana congelada
1
cucharada de mantequilla de almendras o 1/2 de mantequilla de cáñamo
1/2
taza de pulpa de coco fresco, en trozos
2
cucharadas de coco deshidratado
1
cucharada de aceite de coco extra virgen, sin refinar
1
cucharada de semillas chía
1
pizca de sal rosa del Himalaya o sal marina, opcional

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Coloca los ingredientes en una licuadora, en el orden en el que aparecen en la lista.
  • 2
    Procesa todo por 30 segundos o hasta lograr la consistencia deseada.
  • 3
    Ajusta la cantidad de líquido de acuerdo a tu gusto. Sirve enseguida.

Consejos de expertos

  • Para una textura tipo helado, usa fruta congelada.
  • Recuerda no procesar por más de 90 segundos para evitar la oxidación de nutrientes.
  • Si no encontraras coco fresco usa más del coco deshidratado.

Información Nutricional

No hay información nutricional disponible para esta receta

Más acerca de esta receta

  • Cuando quieras hacer batidos, recuerda incorporar más verduras que frutas para reducir el exceso de azúcar y realmente beneficiarte al máximo de las virtudes de consumir batidos verdes. Lo ideal es incorporar grasas saludables y fibra, como el coco y las semillas chía, para que te den energía orgánica Este batido también es perfecto para preparar y llevar contigo al trabajo para consumir a media mañana o de merienda. Y además es el tipo de batido que a los chicos les encanta. ¡Anímate a probarlo!

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