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Barras crujientes de Trail Mix

Prep 20 min
Total 50 min
Ingredientes 6
Porciones 36

Estas divertidas golosinas dulcemente pegajosas y deliciosas tienen un montón de frutos secos y cereal seco crujiente. MAS + MENOS -

Ingredientes

4 tazas de cereal Cheerios®

3 tazas de trail mix (mezcla de semillas, nueces y frutos secos)

1/4

1/4 de taza de mantequilla o margarina

1 taza de azúcar moreno compactada

2 cucharadas de harina multiusos

1/2

1/2 taza de jarabe de maíz ligero

Instrucciones

Esconder

1

Engrasa una bandeja de 13 x 9 pulgadas con grasa vegetal o con aceite de cocina en aerosol. En un bol grande, mezcla el cereal y el trail mix; reserva.
2

En una olla de 2 cuartos de galón, derrite la mantequilla a fuego medio. Incorpora el azúcar moreno, la harina y el jarabe de maíz. Cocina, revolviendo de vez en cuando, hasta que la mezcla hierva. Deja hervir durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
3

Vierte la mezcla de manera uniforme sobre la mezcla de cereal; revuelve hasta cubrir. Coloca en la bandeja y presiona la mezcla para emparejar. Enfría por completo, alrededor de 30 minutos. Corta 6 filas por 6 columnas.

Consejos de expertos

si piensas llevarlas a una reunión, cortarlas en barras y colócalas en un plato grande de plástico o de papel, luego cubre con envoltura plástica o con papel de aluminio. ¡No será necesario que te lleves la olla de regreso a casa!

Información Nutricional

Porción: 1 barra

Calorías: 130
Calorías derivadas de la grasa: 45

% Valor Diario

Grasa total: 5g; 8%
Grasa saturada 1 1/2g 7% Grasas trans 0g
Colesterol: 0mg; 0%
Sodio: 70mg; 3%
Potasio: 130mg; 4%
Carbohidratos totales: 18g; 6%
Fibra dietética 1g 5% Azúcares 12g
Proteína: 2g

% Valor Diario*:

Vitamin A: 2%; 2%
Vitamin C: 0%; 0%
Calcium: 2%; 2%
Iron: 8%; 8%

Intercambios:

1/2 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;