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Panqueques con Harina de Coco

  • Prep 5 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 4

Ingredientes

1 1/2
plátanos (bananas) maduros
3
huevos
1/4
de taza de harina de coco
1/2
cucharadita de esencia de vainilla

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Úntalos con mantequilla de maní y decora con fresas frescas.

¡Tengo que confesar que soy adicta a los carbohidratos! Pero últimamente he estado tratando de buscar recetas con ingredientes más naturales para mi familia. En mi búsqueda, conseguí estos panqueques que se hacen con harina de coco. Son muy ricos y fáciles de hacer y lo mejor de todo es que solo lleva 4 ingredientes y se hacen en 15 minutos… ¿ Que más podemos pedir? Además, te darán a ti y a tu familia la energía necesaria para empezar el día con el pie derecho. ¡Disfrútalos!

Instrucciones

  • 1 Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que tengas una mezcla homogénea.
  • 2 Calienta un satén antiadherente a fuego medio. Cuando el sartén este caliente agrega 1/3 de taza de la mezcla. Espárcela en forma de circulo y cocina por 2 minutos aproximadamente, o hasta que la parte de abajo del panqueque este dorado. Voltea cuidadosamente con una espátula, y deja cocinar el otro lado hasta que esté dorado. Repite el mismo procedimiento hasta terminar con la mezcla.
  • 3 Sirve caliente acompañados de tu compota de frutas naturales preferida, si deseas.

¡Tengo que confesar que soy adicta a los carbohidratos! Pero últimamente he estado tratando de buscar recetas con ingredientes más naturales para mi familia. En mi búsqueda, conseguí estos panqueques que se hacen con harina de coco. Son muy ricos y fáciles de hacer y lo mejor de todo es que solo lleva 4 ingredientes y se hacen en 15 minutos… ¿ Que más podemos pedir? Además, te darán a ti y a tu familia la energía necesaria para empezar el día con el pie derecho. ¡Disfrútalos!

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Oriana Romero Oriana Romero
October 8, 2015

¡Tengo que confesar que soy adicta a los carbohidratos! Pero últimamente he estado tratando de buscar recetas con ingredientes más naturales para mi familia. En mi búsqueda, conseguí estos panqueques que se hacen con harina de coco. Son muy ricos y fáciles de hacer y lo mejor de todo es que solo lleva 4 ingredientes y se hacen en 15 minutos… ¿ Que más podemos pedir? Además, te darán a ti y a tu familia la energía necesaria para empezar el día con el pie derecho. ¡Disfrútalos!