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    8

Nuggets de pollo crocantes con Cheerios™

  • Prep 15 min
  • Total 40 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 4

Ingredientes

2
tazas de cereal Cheerios™
1/2
cucharadita de sal
1/4
cucharadita de pimienta
1/4
taza de leche
2
cucharadas de miel
1
cucharada de mostaza
1
libra de pechuga o piernas de pollo deshuesadas y sin piel, en pedazos de 1 pulgada
2
cucharadas de mantequilla o margarina derretida

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
290
Calorías derivadas de la grasa
100
% Valor Diario
Grasa total
11g
17%
Grasa saturada
5g
24%
Grasas trans
0g
Colesterol
85mg
28%
Sodio
550mg
23%
Potasio
340mg
10%
Carbohidratos totales
21g
7%
Fibra dietética
2g
7%
Azúcares
10g
Proteína
27g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
2%
2%
Calcio
8%
8%
Hierro
30%
30%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 1/2 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Ensamble y refrigere los nuggets de pollo hasta 24 horas antes de hornearlos. Es posible que necesite agregar 5 minutos al tiempo de horneado.

Sirva los nuggets con su salsa favorita, que sea de BBQ, ketchup o miel.

Instrucciones

  • 1 Caliente el horno a 400°F. Rocíe aceite o engrase ligeramente una bandeja de 13 x 9 pulgadas.
  • 2 Triture el cereal hasta que esté fino. Mezcle el cereal, la sal y la pimienta; deje de lado. En un tazón mediano, vierta la leche, la miel y la mostaza y mezcle bien. Sumerja el pollo en la mezcla de leche; recubra con la mezcla de cereal. Coloque el pollo en la bandeja; rocíe con la mantequilla derretida.
  • 3 Hornee de 20 a 25 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y que el pollo ya no esté rosado en el centro.

Sirva los nuggets con su salsa favorita, que sea de BBQ, ketchup o miel.

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Sirva los nuggets con su salsa favorita, que sea de BBQ, ketchup o miel.