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Licuado de Moras Frescas

  • Prep 20 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 1

Ingredientes

1
envase (6 oz) de yogurt de zarzamoras Yoplait® Light (zarzamoras o arándanos azules)
1/2
taza de zarzamoras frescas o congeladas
1/2
taza de jugo de naranja
Zarzamoras
adicionales y hojitas de menta fresca, si lo deseas

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
200
Calorías derivadas de la grasa
5
% Valor Diario
Grasa total
1/2g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
75mg
3%
Potasio
590mg
17%
Carbohidratos totales
41g
14%
Fibra dietética
4g
18%
Azúcares
28g
Proteína
7g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
100%
100%
Calcio
25%
25%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
0 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Goza este fabuloso licuado hecho con yogurt Yoplait® y zarzamoras- una rica bebida listo en 10 minutos.

Instrucciones

  • 1 Coloca todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora. Tapa; licúa a velocidad media durante alrededor de 2 minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2 Vierte. Decora con zarzamoras adicionales y hojitas de mentaSirve inmediatamente.

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