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Batido de Frutas Tropicales

  • Prep 5 min
  • Total 8 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 4
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Ingredientes

1
taza de piña pelada y picada
1
taza de mango maduro pelado y picado
2
bananos medianos
1
taza de yogur de vainilla griego Yoplait™
1
taza de hielo picado
4
tazas de leche de coco

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
542.7
% Valor Diario
Grasa total
48.6g
75%
Grasa saturada
42.9g
214%
Sodio
33.2mg
1%
Carbohidratos totales
31.3g
10%
Fibra dietética
2.8g
11%
Azúcares
16.8g
Proteína
5.8g
% Valor Diario*:
Vitamina C
69.80%
70%
Calcio
5.50%
6%
Hierro
43.30%
43%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Le puedes añadir azúcar o miel, aunque te recomiendo que solamente utilices frutas ya que así acostumbras a tus hijos al sabor dulce y natural de la fruta.

Instrucciones

  • 1 Agrega la piña, mango, bananas, yogur y hielo a la licuadora. Añade 1 taza de leche de coco.
  • 2 Mezcla hasta que esté suave. Añade más leche, 1/4 de taza a la vez, hasta que se alcance la consistencia deseada.
  • 3 ¡Vierte en un vaso y disfrutar!

Si buscas una manera sana de desayunar o un bocado para después del colegio, una buena opción es preparar un batido en casa, como este batido de frutas tropicales que les quiero compartir. Se puede hacer en pocos minutos y nos aportará una gran cantidad de energía para empezar el día. Este batido de frutas tropicales es el favorito en mi casa. Es tan bueno que ni siquiera le hace falta azúcar: la combinación de frutas resulta realmente suave y deliciosa.

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Erica Dinho Erica Dinho
October 13, 2015

Si buscas una manera sana de desayunar o un bocado para después del colegio, una buena opción es preparar un batido en casa, como este batido de frutas tropicales que les quiero compartir. Se puede hacer en pocos minutos y nos aportará una gran cantidad de energía para empezar el día. Este batido de frutas tropicales es el favorito en mi casa. Es tan bueno que ni siquiera le hace falta azúcar: la combinación de frutas resulta realmente suave y deliciosa.