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Batidos y Jugos de Verano

batidos y jugos de verano Beverage
Batidos y Jugos de Verano
  • Prep 10 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 15
  • Porciones 2

Los batidos y jugos están de moda, pero son más que solo una tendencia. Son una muy buena manera de consumir la cuota diaria de frutas y verduras que necesitas. Además, son una manera más fácil de digerir esos nutrientes. Aquí compartiré contigo una de mis recetas de batidos favoritas. Tiene el beneficio de que también enloquece a los más pequeños: es una forma genial para que ellos también consuman sus verduras y frutas a diario. MAS + MENOS -

Ingredientes

2
tazas de agua o 1 de leche de almendras y 1 de agua/agua de coco
3
hojas de col rizada
3
hojas de lechuga romana
1
puñado generoso de espinaca fresca, lavada
1
banana congelada, en trozos
1
pera con la cáscara, sin el centro ni el palito
1/2
taza de arándanos
1
cucharada de jugo de limón fresco, (opcional)
1/2
aguacate
1
cucharada de aceite extra virgen de oliva o de linaza
Canela
en polvo, al gusto (opcional)
2
cucharadas de mantequilla de almendras
Maca,
al gusto (opcional)
Chocolate
crudo en polvo, al gusto (opcional)
Dátiles,
al gusto (opcional)

Instrucciones

Esconder
  • 1
    Coloca el agua (o leche y agua) con el resto de los ingredientes en la batidora. Combina hasta lograr una consistencia homogénea y suave. Agrega más agua o leche si deseas ajustar la consistencia. Sirve con pedacitos de chocolate encima o coco rallado.

Consejos de expertos

  • Usa productos frescos y orgánicos.
  • Para un batido súper nutritivo no proceses los ingredientes por más de 90 segundos.
  • Usa yogur griego en lugar de leche de almendras o de coco.
  • Usa frutas congeladas para darle a tus batidos una textura tipo helado.

Información Nutricional

No hay información nutricional disponible para esta receta
Más acerca de esta receta
  • Los batidos y jugos están de moda, pero son más que solo una tendencia. Son una muy buena manera de consumir la cuota diaria de frutas y verduras que necesitas. Además, son una manera más fácil de digerir esos nutrientes. Aquí compartiré contigo una de mis recetas de batidos favoritas. Tiene el beneficio de que también enloquece a los más pequeños: es una forma genial para que ellos también consuman sus verduras y frutas a diario.

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