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Parfaits de Fresa y Kiwi con Cubierta Crujiente

  • Prep 10 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4

Ingredientes

2
tazas de cereal Banana Nut Cheerios®
¼
taza de almendras en lajas
tazas de yogur cremoso Yoplait® de vainilla o de durazno, 99% libre de grasa (de un recipiente de 2 lb)
1
taza de fresas frescas rebanadas
2
kiwis medianos, pelados y cortados en trozos

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
220
Calorías derivadas de la grasa
40
% Valor Diario
Grasa total
4 1/2g
7%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
150mg
6%
Potasio
400mg
11%
Carbohidratos totales
40g
13%
Fibra dietética
3g
13%
Azúcares
24g
Proteína
5g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
120%
120%
Calcio
20%
20%
Hierro
20%
20%
Intercambios:
0 Almidón; 1 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Esta delicada combinación de frutas resulta en un postre excelente para el verano, el día de San Valentín, o incluso un día festivo. Tan saludable como rico, este postre es una verdadera delicia que sirve para cuidar tu corazón.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 350°F. Pon el cereal y las almendras en una charola sin engrasar de 13x9 pulgadas. Hornee de 6 a 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que se doren ligeramente. Deja enfriar unos 5 minutos.
  • 2 En 4 copas de parfait, pon capas alternadas de yogur, fresas, kiwi y mezcla de cereal y almendras tostados. Sirve de inmediato.

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