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Batido Proteínico de Chocolate y Banana

Batido Proteínico de Chocolate y Banana
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1
¿Hay algo mejor que el chocolate y las bananas? ¡El chocolate y las bananas llenas de proteínas!

Ingredientes

  • 1 cucharadas de polvo proteínico de chocolate
  • 8 oz de leche de chocolate y almendras
  • 1 cucharada de harina de semillas de lino, molidas
  • 1/2 taza de bananas congeladas, picadas
  • 1 cucharada de cacao para hornear, sin endulzantes

Instrucciones

  • 1
    Pon todos los ingredientes en la licuadora, tapa y licúa en la velocidad más alta hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
  • 2
    Sirve en un vaso grande y consume inmediatamente.

  • Decora con crema batida libre de grasa para darle un toque de pastel de crema de chocolate y banana.
  • Pela, pica y congela bananas que estén demasiado maduras en bolsas individuales para el freezer, así las tendrás listas para cuando quieras prepararte un batido.

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
380
Calorías derivadas de la grasa
80
Grasa total
8g
13%
Grasa saturada
1 1/2g
8%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
240mg
10%
Potasio
640mg
18%
Carbohidratos totales
47g
16%
Fibra dietética
7g
28%
Azúcares
28g
Proteína
28g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
30%
30%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

  • ¿Hay algo mejor que el chocolate y las bananas? ¡El chocolate y las bananas llenas de proteínas!
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