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Batido Proteínico de Chocolate y Banana

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Batido Proteínico de Chocolate y Banana
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1
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¿Hay algo mejor que el chocolate y las bananas? ¡El chocolate y las bananas llenas de proteínas!

Ingredientes

  • 1 cucharadas de polvo proteínico de chocolate
  • 8 oz de leche de chocolate y almendras
  • 1 cucharada de harina de semillas de lino, molidas
  • 1/2 taza de bananas congeladas, picadas
  • 1 cucharada de cacao para hornear, sin endulzantes

Instrucciones

  • 1
    Pon todos los ingredientes en la licuadora, tapa y licúa en la velocidad más alta hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
  • 2
    Sirve en un vaso grande y consume inmediatamente.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Decora con crema batida libre de grasa para darle un toque de pastel de crema de chocolate y banana.
  • consejo 2
    Pela, pica y congela bananas que estén demasiado maduras en bolsas individuales para el freezer, así las tendrás listas para cuando quieras prepararte un batido.

Información Nutricional

380 Calorías, 8g Grasa total, 28g Proteína, 47g Carbohidratos totales, 28g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
380
Calorías derivadas de la grasa
80
Grasa total
8g
13%
Grasa saturada
1 1/2g
8%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
240mg
10%
Potasio
640mg
18%
Carbohidratos totales
47g
16%
Fibra dietética
7g
28%
Azúcares
28g
Proteína
28g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
30%
30%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

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