Licuados de Moras Azules - Que Rica Vida
  • Tiempos
  • Total: 5 minutos
  • Preparación:5 minutos
  • Porciones2 Porciones ( 1 taza cada una)

Ingredientes

  • 1 taza de moras azules orgánicas congeladas Cascadian Farm™ (de una bolsa de 8 oz)
  • 1/2 taza de leche de soya sabor vainilla o leche sin grasa (skim milk)
  • 1 envase (6 oz) de yogurt sabor de limón (lemon burst) o de vainilla Yoplait™ Original 99% Fat Free
  • Miel de abeja, si lo deseas

Instrucciones

  • En la licuadora, agrega las moras, la leche de soya y el yogurt. Cubre; licua a velocidad alta durante 1 minuto o hasta que todo este incorporado y licuado. Endulza al gusto con la miel.
  • Vierte en 2 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

 

1 Porción; Calorias 170 ( Calorias de Grasas 20), Grasa Total 3g(Grasa Saturada 4g, Grasa Trans: 0g), Colesterol 0mg, Sodio 4mg, Carbohidrato Total 10g (Fibra Dietética 13g, Azucares 25g), Proteinas 7g; Porcentaje del valor diario*: Vitamina A 4%, Vitamina C 20%, Calcio 25%, Hierro 6%;

* El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000
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Publicado en: Bebidas, Ideas de Temporada, Recetas

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