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Atole de Avena

  • Prep 3 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4
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Ingredientes

2
tazas de cereales Dora the Explorer™
1/4
taza avena instantánea
4 1/2
tazas de leche
2
rajas de canela
1/4
taza de azúcar

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
303.3
% Valor Diario
Grasa total
9.3g
14%
Grasa saturada
5.2g
26%
Colesterol
27.5mg
9%
Sodio
191.0mg
8%
Carbohidratos totales
47.1g
16%
Fibra dietética
3.6g
15%
Azúcares
29.2g
Proteína
11.4g
% Valor Diario*:
Vitamina C
0.10%
0%
Calcio
33.10%
33%
Hierro
5.10%
5%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Si deseas un sabor frutal, agrega unas cuantas fresas o guayabas molidas.

Para una consistencia completamente tersa, cuélalo.

Instrucciones

  • 1 Tritura los cereales y la avena en un procesador de alimentos.
  • 2 Mezcla la leche, los cereales, la avena, la canela y el azúcar. Calienta a fuego alto. Cuando suelte el hervor, baja la temperatura a fuego medio. Con una cuchara de madera, revuelve constantemente mientras hierve, por 2-3 minutos o hasta que tome una consistencia espesa.
  • 3 Deja enfriar unos momentos y sirve.

Nada más rico en una noche fría de invierno que una taza de atole calentito. Si no sabes lo que es el atole, te cuento que es una bebida tradicional mexicana hecha a base de harina de maíz combinada con leche o agua y sabor al gusto. Uno de los atoles más fáciles de preparar es el de avena, ya que solo necesitas unos cuantos ingredientes y unos pocos minutos. Las rajas de canela le dan un sabor inigualable. Y para hacerlo atractivo para los pequeños, he usado los cereales de maíz de Dora la Exploradora como base. ¡Espero que te guste!

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Silvia Martinez Silvia Martinez
January 14, 2016

Nada más rico en una noche fría de invierno que una taza de atole calentito. Si no sabes lo que es el atole, te cuento que es una bebida tradicional mexicana hecha a base de harina de maíz combinada con leche o agua y sabor al gusto. Uno de los atoles más fáciles de preparar es el de avena, ya que solo necesitas unos cuantos ingredientes y unos pocos minutos. Las rajas de canela le dan un sabor inigualable. Y para hacerlo atractivo para los pequeños, he usado los cereales de maíz de Dora la Exploradora como base. ¡Espero que te guste!