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Los Beneficios del Ejercicio para los Pacientes con Diabetes

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Además de una buena  alimentación, siempre les recomiendo a mis pacientes diabéticos que sean activos. La actividad física les brinda grandes beneficios a las personas con diabetes y a aquellas que tienen riesgo de tenerla. Estas son las cuatro metas

6 Consejos para Ayudar a Controlar la Diabetes

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Muchos de mis pacientes que están a riesgo de desarollar diabetes me preguntan si se puede prevenir o retrasar la enfermedad. Un estudio reciente de la Universidad de Coloradoindica que, al mejorar nuestro estilo de vida, podemos ayudar a combatir

Las Porciones de Tus Alimentos… ¿Están Desproporcionados?

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Una de las estrategias claves para ganarle la batalla a la balanza es intentar medir las porciones de tus alimentos. Los National Institutes of Health ofrecen estos simples consejos para que midas el tamaño de las porciones de tus alimentos

Controla Tu Apetito, Controla Tu Estrés

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Muchos de mis pacientes me confiesan comer en exceso cuando se sienten abrumados. Con la ansiedad viene el estrés y  la falta de sueño: dos factores que aumentan los antojos y el apetito. Comer por estrés es un hábito común

Vivir (Feliz y Saludablemente) con Diabetes

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Consejos para comer bien, estar saludable y tener una visión positiva con diabetes tipo 2 controlada. Para Judie McAndrews, la diabetes debía ser temporaria. “Descubrimos que sufría de diabetes gestacional al principio de mi segundo embarazo”, explica McAndrews. “Pero mi

Ejercicios Divertidos para Practicar con Tus Niños

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Algunos padres me confiesan lo difícil que les resulta mantener a sus niños activos. Y sí, puede ser una tarea desafiante. Lo que aconsejo es que observen con atención qué los atrae y motiva. Por eso, te sugiero que pruebes

¿Qué son las Alergias a las Comidas?

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En los últimos años he visto un aumento importante de alergias alimenticias, especialmente en los niños. Estas deben tomarse con cuidado y seriedad, ya que ingerir hasta una pequeña cantidad de ciertos alimentos podría causar una reacción potencialmente letal en

El Nuevo Impulso para una Vida Saludable

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Una vida saludable es mucho más que una alimentación saludable, y la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA por sus siglas en inglés) lo demostró en sus recomendaciones de dieta y de estilo de vida. Eche un vistazo a estos consejos

Consejos Rápidos para Reducir el Colesterol en su Cocina

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No permita que los alimentos con alto contenido de colesterol entren a su heladera o despensa. Es fácil reemplazarlos por otras opciones más nutritivas, si sabe cómo hacerlo. Su cocina. El corazón de su hogar, el lugar donde su familia

Las Cifras de la Salud: 5 Números Importantes para Tu Salud

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Cuando el médico te hace un chequeo, se evalúan varios valores clínicos. Puede ser difícil tener en cuenta tanta información, pero como nutricionista, les recomiendo a mis pacientes que tengan en cuenta los siguientes 5 números para monitorear su salud:

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¿Cuál es tu ingrediente favorito en sanduches?

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