Consejos, Mejora tu vida

Publicado 06 de noviembre, 2009. 17:54

Por Flora Covarrubias

Cambia tus hábitos

Ayer platicaba con una amiga de que a veces cuesta trabajo dormirnos temprano, quizá porque tenemos muchas preocupaciones en la cabeza o porque dejamos algunas cosas para la última hora del día o porque nos ponemos a ver TV o el Internet a altas horas de la noche, o incluso a trabajar.

Dormir es básico en la vida, es como comer o respirar. Si no dormimos bien, en el día estamos irritables y de mal humor y ¡eso no es vida! En cambio si duermes bien, tu actitud cambiará y ése es un buen hábito para mejorar.

Si te duermes temprano, madrugarás, llegarás antes al trabajo y terminarás más pronto tus labores, lo cual te dejará tiempo para hacer ejercicio o relajarte con tu pasatiempo favorito.

Ésta es una meta o hábito que puede cambiarse para bien, pero obviamente no podemos hacerlo de la noche a la mañana, sino poco a poco. Un paso importante, que es lo que yo estoy haciendo, es dormirme una hora antes para así despertar una hora antes.

Lo mismo puedes hacer con otros malos hábitos como el comer de más. Por ejemplo, si quieres bajar un poco de peso y comes mucho pan al día, quítate uno o dos, o si tu fascinación son los postres, come sólo la mitad o compártelo con algún ser querido. Y para empezar a hacer ejercicio, comienza caminando 10 minutos al día y después aumenta el tiempo gradualmente…

Bueno, estos son sólo algunos ejemplos, que a mí me han funcionado y que con mucho gusto les comparto.
En la revista Qué Rica Vida de Salud y Bienestar que estamos preparando para el mes de enero, podrán encontrar un artículo referente al sueño y muchos más para cuidar nuestra salud, que es lo más importante que tenemos.

Espero que esta información les haya sido muy útil y espero pronto sus comentarios.

¡Hasta la próxima!