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Wraps de Huevo y Zanahoria

  • Prep 10 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 0

Ingredientes

2
huevos
2
cucharadas de hummus
1
zanahoria mediana
5-6
hojas grande de berza
1/2
taza de brotes de girasol (u otros)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Puedes servir una o dos porciones en un plato, o varias porciones en un plato más grande para que tus invitados se sirvan las porciones que quieran.

Puedes usar cualquier hoja verde o tortillas de harina para preparar estos wraps.

La semana pasada fui a un restaurante de comida cruda en la ciudad de Nueva York llamado Pure Food and Wine y pedí unos wraps tailandeses picantes con lechuga y una salsa de tamarindo. Estaban tan deliciosos que apenas llegué a casa intenté preparar una receta similar. Y ahí se me ocurrió la idea de preparar unos wraps de zanahoria y huevo para el almuerzo de Pascua. La Pascua es la oportunidad perfecta para preparar todo tipo de comidas divertidas y coloridas, y armar una hermosa presentación para que todos se sirvan. Mis wraps no solo llevan huevos y zanahoria, sino también coles para darle un toque más primaveral. Al ser tan livianos, son la entrada perfecta para que tus invitados no se llenen y puedan disfrutar el resto de tu menú.

Instrucciones

  • 1 Coloca los huevos en una olla y cúbrelos con agua. Deja hervir y cocina por 10 -12 minutos. Cuela el agua y cubre los huevos con agua fría. Pélalos y pícalos.
  • 2 Transfiere los huevos picados a un recipiente y mézclalos con el hummus.
  • 3 Lava y pela la zanahoria, y con un pelapapas sigue cortándola en tiras largas y finas.
  • 4 Lava las hojas de berza y sécalas con servilletas de papel. Corta las puntas (solo la parte gruesa).
  • 5 Coloca 2 hojas de berza en un plato grande, una al lado de la otra, que se superpongan. Luego coloca 2 hojas más por debajo, que también se superpongan entre sí y con las hojas de arriba. Te debería quedar una cama de hojas que cubran el plato.
  • 6 Coloca una capa (de 1 1/2 - 2 pulgadas de ancho) de tiras de zanahoria por el centro de la cama de hojas. Cubre las zanahorias con los huevos y el hummus, y cubre estos con los brotes.
  • 7 Enrolla las hojas para cubrir el relleno, comenzando desde una punta hacia la otra, haciendo presión para que el wrap quede bien firme.
  • 8 Si se te rompe alguna de las hojas, puedes usar otra para volver a envolver el wrap.
  • 9 Corta ambas puntas de los wraps para que queden prolijas y luego corta el wrap a la mitad. Sirve.

La semana pasada fui a un restaurante de comida cruda en la ciudad de Nueva York llamado Pure Food and Wine y pedí unos wraps tailandeses picantes con lechuga y una salsa de tamarindo. Estaban tan deliciosos que apenas llegué a casa intenté preparar una receta similar. Y ahí se me ocurrió la idea de preparar unos wraps de zanahoria y huevo para el almuerzo de Pascua. La Pascua es la oportunidad perfecta para preparar todo tipo de comidas divertidas y coloridas, y armar una hermosa presentación para que todos se sirvan. Mis wraps no solo llevan huevos y zanahoria, sino también coles para darle un toque más primaveral. Al ser tan livianos, son la entrada perfecta para que tus invitados no se llenen y puedan disfrutar el resto de tu menú.

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Morena Escardo Morena Escardo
October 21, 2015

La semana pasada fui a un restaurante de comida cruda en la ciudad de Nueva York llamado Pure Food and Wine y pedí unos wraps tailandeses picantes con lechuga y una salsa de tamarindo. Estaban tan deliciosos que apenas llegué a casa intenté preparar una receta similar. Y ahí se me ocurrió la idea de preparar unos wraps de zanahoria y huevo para el almuerzo de Pascua. La Pascua es la oportunidad perfecta para preparar todo tipo de comidas divertidas y coloridas, y armar una hermosa presentación para que todos se sirvan. Mis wraps no solo llevan huevos y zanahoria, sino también coles para darle un toque más primaveral. Al ser tan livianos, son la entrada perfecta para que tus invitados no se llenen y puedan disfrutar el resto de tu menú.