Somos compatibles, excepto con tu navegador, el cual no ha sido actualizado.

Para una mejor experiencia te recomendamos actualizarlo a la versión más reciente de IE, Google Chrome, Firefox o Safari.

View in English
  • Facebook
    11
  • Pinterest
    8
  • Guardar
    22
  • WhatsApp
  • Imprimir
    44

Wrap de Ensalada de Atún

  • Prep 10 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 2

Ingredientes

3
oz de atún en lata en agua, escurrido
1
cucharada de mayonesa baja en grasa o de aceite de oliva
2
cucharadas de mostaza de Dijon
2
hojas de lechuga romana grande
1/2
aguacate, cortado en juliana
1
tomate rojo, cortado en cuadraditos pequeños
Sal
y pimienta, al gusto

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Si lo deseas, añade trocitos de huevo duro a la ensalada.

No hay duda de que al comienzo del año, las recetas más buscadas son aquellas con pocas calorías, pues bajar de peso es una de las resoluciones más populares. Aunque no soy fanática de las dietas, es bueno balancear las comidas y preparar platillos que sean saludables. Además, muchos de estos son deliciosos. El atún es uno de los ingredientes más populares en recetas bajas en calorías, por lo que hoy quiero compartir con ustedes una rica receta de wrap de lechuga relleno con ensalada de atún, ideal para un almuerzo saludable.

Instrucciones

  • 1 Mezcla el atún con la mayonesa y la mostaza.
  • 2 Lava bien las hojas de lechuga y sécalas. Pon una cucharada de atún encima de la lechuga y extiende. Añade el aguacate y los tomates.
  • 3 Salpimienta al gusto.

No hay duda de que al comienzo del año, las recetas más buscadas son aquellas con pocas calorías, pues bajar de peso es una de las resoluciones más populares. Aunque no soy fanática de las dietas, es bueno balancear las comidas y preparar platillos que sean saludables. Además, muchos de estos son deliciosos. El atún es uno de los ingredientes más populares en recetas bajas en calorías, por lo que hoy quiero compartir con ustedes una rica receta de wrap de lechuga relleno con ensalada de atún, ideal para un almuerzo saludable.

Evalúa y Comenta

Natalia Carter Natalia Carter
January 19, 2016

No hay duda de que al comienzo del año, las recetas más buscadas son aquellas con pocas calorías, pues bajar de peso es una de las resoluciones más populares. Aunque no soy fanática de las dietas, es bueno balancear las comidas y preparar platillos que sean saludables. Además, muchos de estos son deliciosos. El atún es uno de los ingredientes más populares en recetas bajas en calorías, por lo que hoy quiero compartir con ustedes una rica receta de wrap de lechuga relleno con ensalada de atún, ideal para un almuerzo saludable.