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Tilapia con Maíz Tostado

  • Prep 10 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4
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Ingredientes

1/4
taza de mayonesa
1-2
cucharaditas de chile en polvo
1/4
cucharadita de sal
4
filetes de tilapia (u otro pescado blanco suave)
1 1/2
tazas de maíz

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
149.5
% Valor Diario
Grasa total
12.0g
18%
Grasa saturada
0.2g
1%
Colesterol
5.6mg
2%
Sodio
265.8mg
11%
Carbohidratos totales
10.7g
4%
Fibra dietética
1.4g
6%
Azúcares
3.5g
Proteína
1.9g
% Valor Diario*:
Vitamina C
6.20%
6%
Calcio
0.50%
0%
Hierro
2.60%
3%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Sirve con rodajas de limón y perejil picado para una decoración deliciosa.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno en la opción asador a temperatura alta.
  • 2 En un recipiente pequeño, mezcla la mayonesa, el chile en polvo y la sal. Una vez mezclados los ingredientes, agrega una capa delgada de esta salsa en el fondo de una fuente para hornear. Asegúrate de que la fuente sea lo suficientemente grande para los 4 trozos de pescado.
  • 3 Coloca el pescado en la fuente, y agrega el resto de la salsa sobre los filetes de manera uniforme. Cubre los filetes con el maíz.
  • 4 Coloca el pescado en el horno hasta que el maíz esté ligeramente tostado y el pescado esté bien cocido, por unos 10 minutos. Sírvelo de inmediato.

Hay días en los que no tengo muchas ganas o tiempo para invertir en la preparación de la cena. Por eso me gusta tener opciones que me pueden ayudar y sacar de apuros. Este delicioso platillo es perfecto para cuando necesito preparar algo rápido y delicioso. Además solo requiere 5 ingredientes. Se trata de filetes de tilapia cubiertos con una salsa ligeramente picante y maíz tostado. El resultado es una deliciosa, económica y fácil cena. ¡Espero que te guste!

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Carla Gutierrez Carla Gutierrez
October 8, 2015

Hay días en los que no tengo muchas ganas o tiempo para invertir en la preparación de la cena. Por eso me gusta tener opciones que me pueden ayudar y sacar de apuros. Este delicioso platillo es perfecto para cuando necesito preparar algo rápido y delicioso. Además solo requiere 5 ingredientes. Se trata de filetes de tilapia cubiertos con una salsa ligeramente picante y maíz tostado. El resultado es una deliciosa, económica y fácil cena. ¡Espero que te guste!