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Tartaleta de Mango

  • Prep 15 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 8
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Ingredientes

3
tazas de mango fresco cortado en cubitos
2
tazas de bolitas de mango
2
tazas de yogur griego
1
cucharadita de raspadura de limón amarillo
4
cucharaditas de miel de abeja
El
jugo de un limón amarillo
8
canastitas de pastel pre-hechas (cake shells)
Bolitas
de mango, moras frescas y floretes de menta para decorar

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
196.9
% Valor Diario
Grasa total
4.5g
7%
Grasa saturada
0.1g
1%
Colesterol
9.6mg
3%
Sodio
35.8mg
2%
Carbohidratos totales
33.1g
11%
Fibra dietética
2.2g
9%
Azúcares
19.6g
Proteína
8.3g
% Valor Diario*:
Vitamina C
62.90%
63%
Calcio
6.30%
6%
Hierro
2.20%
2%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Se recomienda usar un cortador especial para cortar las bolitas de mango. Este postre es muy fácil de hacer; incluso los niños pueden ayudar o bien puedes poner los ingredientes en la mesa y dejar que tu familia prepare el postre a gusto.

Instrucciones

  • 1 Coloca la pulpa de mango y el yogur en la licuadora, licúa por unos minutos hasta obtener una consistencia suave y uniforme.
  • 2 Agrega la miel, la cáscara de limón y exprime el limón. Licúa de nuevo, coloca las canastitas de pastel en una bandeja y rellena con esta crema de mango.
  • 3 Para decorar agrega bolitas de mango, moras y hojitas de menta fresca. Sirve de inmediato.

El mango es una fruta tropical que me fascina. Es tan versátil que es perfecta en recetas saladas o dulces. Existen muchas clases de mango, pero mis favoritos son los mangos champaña, manila o ataulfo, que son cosechados en México en los estados de Michoacán, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Veracruz y en Chiapas. Puedes encontrar estos mangos desde marzo hasta septiembre. Celebremos esta rica fruta con una tartaleta de mango súper fácil de hacer. ¡A cocinar!

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Adriana Martin Adriana Martin
October 19, 2015

El mango es una fruta tropical que me fascina. Es tan versátil que es perfecta en recetas saladas o dulces. Existen muchas clases de mango, pero mis favoritos son los mangos champaña, manila o ataulfo, que son cosechados en México en los estados de Michoacán, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Veracruz y en Chiapas. Puedes encontrar estos mangos desde marzo hasta septiembre. Celebremos esta rica fruta con una tartaleta de mango súper fácil de hacer. ¡A cocinar!