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Sopa Toscana de Pollo, Garbanzos y Vegetales

  • Prep 15 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 6
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Ingredientes

1
cucharadita de mantequilla
1/2
lb o 2 tazas de filetitos de pollo (tenderloin), cortados en cubos
4
tazas de mezcla de espinacas y col rizada, lista para comer
4
tazas de caldo Progresso™ Tuscany Chicken Broth
2
tazas de garbanzos enlatados
2
tazas de agua filtrada
Sal
y pimienta, al gusto

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
190.2
% Valor Diario
Grasa total
8.2g
13%
Grasa saturada
0.6g
3%
Colesterol
17.2mg
6%
Sodio
1351.3mg
56%
Carbohidratos totales
18.6g
6%
Fibra dietética
4.4g
18%
Azúcares
0.9g
Proteína
10.8g
% Valor Diario*:
Vitamina C
10%
10%
Calcio
6.40%
6%
Hierro
10.90%
11%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

If you’re not a fan of chickpeas, swap them out for white beans.

Incorporate other seasonal vegetables to make a vegetarian version of this soup, omitting the chicken.

Instrucciones

  • 1 Add the butter to a soup pot and fry the cubed chicken. Incorporate the spinach and kale leaves. Mix.
  • 2 Incorporate the broth and canned beans. Stir and add the water.
  • 3 Finally, season with salt and pepper, to taste.
  • 4 Serve this soup while hot, accompanied with a cup of brown or white rice for a complete meal.

Siempre cae bien tener un plato de sopa para la cena o almuerzo. Las sopas son reconfortantes y mu-chas pueden prepararse en menos de 30 minutos usando productos que podemos encontrar fácilmente en el supermercado; como caldo Progresso™ Tuscany Chicken Broth, vegetales frescos listos para comer y frijoles enlatados. Por eso hoy, como opción ligera y sencilla, les traigo una receta de sopa toscana de pollo con garbanzos y vegetales.

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Adriana Martin Adriana Martin
October 13, 2015

Siempre cae bien tener un plato de sopa para la cena o almuerzo. Las sopas son reconfortantes y mu-chas pueden prepararse en menos de 30 minutos usando productos que podemos encontrar fácilmente en el supermercado; como caldo Progresso™ Tuscany Chicken Broth, vegetales frescos listos para comer y frijoles enlatados. Por eso hoy, como opción ligera y sencilla, les traigo una receta de sopa toscana de pollo con garbanzos y vegetales.