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Sartén de Pasta a la Mexicana

  • Prep 30 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 6
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Ingredientes

1
lb de carne molida extra magra (al menos un 93% magra)
1
jar (16 oz) Muir Glen™ organic mild salsa
1
taza de salsa de tomate orgánica Muir Glen™ (de una lata de 15 oz)
1 1/2
tazas de agua
2
tazas de macarrones regulares o multigranos, crudos
1
taza de maíz congelado Green Giant™ Niblets™
1/2
taza de queso cheddar fuerte (sharp) bajo en grasa (2 oz)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
380
Calorías derivadas de la grasa
70
% Valor Diario
Grasa total
8g
12%
Grasa saturada
3 1/2g
17%
Grasas trans
0g
Colesterol
50mg
16%
Sodio
610mg
25%
Carbohidratos totales
52g
17%
Fibra dietética
3g
14%
Azúcares
2g
Proteína
25g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
8%
8%
Hierro
20%
20%
Intercambios:
3 1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 2 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Reemplazamos los ingredientes con alternativas deliciosas para crear recetas sanas que son tan sabrosas como sus versiones originales.

Combina una ensalada verde con tu aderezo favorito bajo en grasa y sírvela con esta receta familiar. La fruta fresca es el postre perfecto.

Puedes usar carne magra de pavo molida en vez de la carne molida, si lo prefieres.

Instrucciones

  • 1 En una sartén de 12 pulagas, cocina la carne molida a fuego medio-alto de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente hasta que quede bien cocida; escurre.
  • 2 Agrega la salsa, la salsa de tomate y el agua. Cuece hasta hervir. Agrega los macarrones y el maíz. Baja el calor; cubre y deja que se cueza de 12 a 15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los macarrones estén blandos.
  • 3 Espolvorea el queso. Cubre; deja que se asiente de 1 a 2 minutos o hasta que se derrita el queso.

72% menos grasa saturada, 68% menos grasa y 26% menos calorías que la receta original. Esta rica receta a la sartén está lista en 30 minutos y ¡encantará a todos en tu familia!

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72% menos grasa saturada, 68% menos grasa y 26% menos calorías que la receta original. Esta rica receta a la sartén está lista en 30 minutos y ¡encantará a todos en tu familia!