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Quesadillas de Plátano, Miel y Cheerios™

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 2
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Ingredientes

2
tortillas de harina de trigo integral
2
cucharadas de mantequilla de maní
1/2
taza de cereales Cheerios™
1
plátano mediano, cortado en rodajas finas
1/2
taza de fresas cortadas en rodajas
2
cucharaditas de miel o leche condensada sin grasa

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
352.8
% Valor Diario
Grasa total
12.7g
20%
Grasa saturada
2.4g
12%
Sodio
402.3mg
17%
Carbohidratos totales
54.8g
18%
Fibra dietética
4.9g
20%
Azúcares
18.0g
Proteína
9.2g
% Valor Diario*:
Vitamina C
46.40%
46%
Calcio
12.50%
12%
Hierro
25.30%
25%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Puedes utilizar la combinación de frutas que más les guste a tus pequeños.

Instrucciones

  • 1 Extiende las tortillas y unta 1 cucharada de mantequilla de maní sobre la mitad de ellas. Agrega cereales Cheerios ™ sobre la mantequilla de maní. Añade las rodajas de plátano y fresa. Esparce 1 cucharadita de miel encima.
  • 2 Dobla las tortillas sobre el relleno y córtalas por la mitad para obtener 4 triángulos para servir.

A mis hijos les encantan las quesadillas como aperitivos. Pero, ¿qué tal si a ese aperitivo lo convertimos en desayuno? Estas quesadillas de plátano, miel y Cheerios™ son rápidas de preparar y contienen varios de los alimentos que algunos pequeños ya consumen en las manañas por separado.

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Carla Gutierrez Carla Gutierrez
October 19, 2015

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