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Postre de Moras, Frambuesas y Fresas

  • Prep 10 min
  • Total 1 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 0

Ingredientes

1
bolsa (8 oz) de moras azules Cascadian Farm® (2 tazas)
1
bolsa (10 oz) de fresas Cascadian Farm® (2 tazas)
1
bolsa (10 oz) de frambuesas Cascadian Farm® (2 1/2 tazas)
1/4
taza de azúcar
2
cucharadas de harina de trigo multiusos
1 1/2
tazas de granola Cascadian Farm® oat & honey
Yogurt
congelado o helado de vainilla reducido en grasa, si lo desea

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
160
Calorías derivadas de la grasa
30
% Valor Diario
Grasa total
3g
5%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
70mg
3%
Potasio
110mg
3%
Carbohidratos totales
29g
10%
Fibra dietética
4g
17%
Azúcares
15g
Proteína
2g
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
20%
20%
Calcio
0%
0%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1 Almidón; 1 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 375°F. En un molde de vidrio para horno cuadrado de 8 pulgadas sin engrasar, mezcla las frutas, el azúcar y harina hasta que la fruta este azucarada y enharinada.
  • 2 Hornea durante 20 minutos. Revuelve y agrega la granola arriba.
  • 3 Hornea 15 a 20 minutos mas o hasta que este doradita y burbujeando. Deja reposar de 5 a 10 minutos antes de servir afuera del horno. Sirve caliente con el helado.

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