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Poppers de pizza con pollo, tocino y aderezo ranch

  • Prep 10 min
  • Total 25 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 8
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Ingredientes

1
onza de tocino de pavo, cocido y quebrado
3
onzas de pechuga de pollo cocida y deshebrada
1/2
taza de queso mozzarella sin grasa, deshebrado
2/3
de taza de mezcla Bisquick Heart Smart™
2/3
de taza de agua
1
cucharada de aderezo ranch sin grasa
2
claras de huevo
1/4
de taza de aderezo ranch sin grasa para usar como dip

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
100
Calorías derivadas de la grasa
20
% Valor Diario
Grasa total
2 1/2g
4%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
15mg
5%
Sodio
360mg
15%
Carbohidratos totales
11g
4%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
2g
Proteína
8g
% Valor Diario*:
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
10%
10%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1/2 Almidón; 0 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 1 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Prepara tu propio aderezo ranch saludable como un placer extra especial.

Instrucciones

  • 1 Calienta el horno a 400ºF. Rocía 24 minimoldes para muffin con spray para cocinar.
  • 2 Divide el tocino, el pollo y el queso en partes iguales entre los moldes para muffin.
  • 3 En un tazón pequeño, revuelve la mezcla Bisquick, el agua, 1 cucharada de aderezo ranch y las claras de huevo hasta que obtengas una masa húmeda. Vierte 1 cucharadita de masa en cada uno de los moldes para muffin.
  • 4 Hornea durante 15 minutos o hasta que se hayan esponjado y la cubierta esté café dorado. Sirve con 1/4 de taza de aderezo ranch como dip.

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