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Parfaits Ángel con frutas

  • Prep 20 min
  • Total 20 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 2

Ingredientes

1
taza de pastel Ángel (angel food cake) cortado en cubos
1/2
taza de fresas frescas cortadas en cuatro partes
1/2
taza de mango pelado y cortado en cubos
1/2
taza de melón o gota de miel (honeydew) cortado en cubos
1/2
plátano (banano) cortado en rebanadas
1
envase de yogurt de vainilla Yoplait® Light sin grasa, de 6 onzas
2
cucharadas de almendras tostadas, cortadas en rebanadas*

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
240
Calorías derivadas de la grasa
30
% Valor Diario
Grasa total
3 1/2g
5%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
220mg
9%
Potasio
550mg
16%
Carbohidratos totales
46g
15%
Fibra dietética
3g
14%
Azúcares
33g
Proteína
7g
% Valor Diario*:
Vitamina A
40%
40%
Vitamina C
90%
90%
Calcio
15%
15%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
0 Almidón; 1 1/2 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 En dos vasos de parfait o de postre, alterna capas del pastel, las frutas, las almendras y el yogurt.
  • 2 Coloca almendras encima para adornar. Sirve inmediatamente.

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