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Parfait de Yogur Yoplait®, Arándanos, Chía y Cheerios™

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 2
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Ingredientes

2
vasos de yogur Yoplait® de frambuesa
1/2
taza de moras
1/2
taza de frambuesas
4
cucharadas de semillas de chía
1
taza de cereales Honey Nut Cheerios™

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
169.0
% Valor Diario
Grasa total
6.9g
11%
Grasa saturada
0.9g
4%
Sodio
73.5mg
3%
Carbohidratos totales
24.7g
8%
Fibra dietética
11.6g
46%
Azúcares
3.6g
Proteína
5.3g
% Valor Diario*:
Vitamina C
31.50%
32%
Calcio
18.20%
18%
Hierro
32.60%
33%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Para variar el sabor de este desayuno, cambia el sabor del yogur y usa diferentes frutas.

Instrucciones

  • 1 Coloca un 1/4 de taza de moras y un 1/4 de taza de frambuesas en un vaso de servir. Pon medio vaso de yogur sobre las frutas.
  • 2 Repite las capas una vez más, luego pon 2 cucharadas de semillas de chía y 1/2 taza de Cheerios™ cereales encima.
  • 3 Repite el proceso con el resto de los ingredientes en otro vaso y sirve.

Cuando estoy muy ocupada, trato de ser un poco más cuidadosa con la alimenta-ción. No quisiera sumarle a mi cuerpo, además de las largas jornadas de trabajo y el estrés, la carga de comer mal. Una de las comidas a la que le pongo especial énfasis es al desayuno. Les comparto un desayuno muy fácil y sencillo para empezar bien el día.

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Erica Dinho Erica Dinho
October 15, 2015

Cuando estoy muy ocupada, trato de ser un poco más cuidadosa con la alimenta-ción. No quisiera sumarle a mi cuerpo, además de las largas jornadas de trabajo y el estrés, la carga de comer mal. Una de las comidas a la que le pongo especial énfasis es al desayuno. Les comparto un desayuno muy fácil y sencillo para empezar bien el día.