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Pan Francés con Miel de Frambuesa y Arándano

  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 4
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Ingredientes

Pan Francés

2
huevos enteros más 1 clara, ligeramente batidos o 1/2 taza de de producto de huevo, sin grasa
1
taza leche sin grasa (skim)
2
cucharaditas de extracto de ron
1/4
cucharadita de nuez moscada, molida
8
rebanadas (de 1 pulgada de grueso) de pan francés

Miel (Jarabe)

1/2
taza de concentrado de jugo de frambuesa congelado, descongelado
1/2
taza de jalea de arándano (jellied cranberry sauce, de lata)
1
cucharada de azúcar en polvo

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
300
Calorías derivadas de la grasa
40
% Valor Diario
Grasa total
4 1/2g
7%
Grasa saturada
1 1/2g
7%
Grasas trans
0g
Colesterol
105mg
36%
Sodio
340mg
14%
Potasio
300mg
9%
Carbohidratos totales
55g
18%
Fibra dietética
2g
6%
Azúcares
32g
Proteína
10g
% Valor Diario*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
15%
15%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1 1/2 Almidón; 0 Fruta; 2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 425°F. En un tazón mediano, bate los huevos enteros y la clara de huevo, mezclando con la leche, el extracto de ron y la nuez moscada, hasta incorporarlos bien.
  • 2 Sumerge las rebanadas de pan en la mezcla de huevo, cubriendo bien ambos lados. Colócalas en un platón de cristal para horno de 11x7 pulgadas (2 cuartos de galón), sin engrasar. Vierte el resto de la mezcla de huevo sobre las rebanadas de pan. Deja reposar a temperatura ambiente 10 minutos.
  • 3 Rocía una charola o bandeja para horno con spray para cocinar. Retira las rebanadas de pan del platón. Colócalas en la charola para horno. Hornea de 12 a 15 minutos o hasta que estén doradas; voltea las rebanadas una vez a la mitad del horneado.
  • 4 Mientras tanto, en una olla o cacerola de 1 cuarto de galón, mezcla los ingredientes para el jarabe; cocina a fuego medio bajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa de arándano y el azúcar se derritan. Sirve el pan francés con la miel (jarabe).

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