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Paletas Heladas de Fresa y Plátano

  • Prep 10 min
  • Total 8 hr 10 min
  • Ingredientes 4
  • Porciones 10
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4 Ingredientes

2
cajas (10 oz cada una) de fresas congeladas en miel (almíbar), parcialmente descongeladas
1
envase (6 oz) de yogurt de fresa Yoplait Original 99% Fat Free
1
plátano (banano) chico, machacado
10
palitos de paleta de madera con las orillas redondeadas

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
90
Calorías derivadas de la grasa
0
% Valor Diario
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
0%
Colesterol
0mg
0%
Sodio
10mg
0%
Carbohidratos totales
20g
7%
Fibra dietética
1g
5%
Azúcares
16g
16%
Proteína
1g
1%
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
40%
40%
Calcio
2%
2%
Hierro
2%
2%
Intercambios:
0 Almidón; 1 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 En la licuadora coloca las fresas, el yogurt y el plátano. Cubre y licua hasta bien incorporado y completamente licuado.
  • 2 En cada uno de 10 moldes de para paleta o vasitos de cartón (o plástico) vacía poco a poco menos de ½ taza de la mezcla de fruta. Coloca los palitos de paleta en cada molde o vasito. Si utilizas los vasitos de cartón o plástico ponlos en una charola o plato. Congela por lo menos 8 horas. Se pueden cortar con cuidado los vasitos y pelarlos para que sea más fácil desmoldar.

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