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Nachos de Camote Dulce y Picadillo de Frijoles Negros

  • Prep 20 min
  • Total 45 min
  • Ingredientes 19
  • Porciones 6
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Ingredientes

4
camotes o papa dulce (sweet potato) medianos
1
cucharada de aceite de coco o de oliva
Sal
gruesa al gusto
Aceite
de coco en aerosol o papel parafinado
1
lata de frijoles negros, colados, escurridos
1
tomate grande, cortado en trocitos y sin semillas
1
pepino mediano, con piel y sin semillas
1
cebolla roja mediana, picada en trocitos
1
pimentón amarillo, pequeño y picado en cuadritos
4
rábanos grandes, picados finamente en cuadritos
2
cucharadas de perejil, finamente picado
2
cucharadas de vinagre de vino rojo
2
cucharadas de aceite de oliva
Sal
al gusto
1/2
cucharadita de ajo en polvo
1/2
cucharadita de comino molido
1/4
de cucharadita de pimienta negra
1/2
cucharada de mayonesa
Gotitas
de salsa picante (opcional)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
266.2
% Valor Diario
Grasa total
8.3g
13%
Grasa saturada
2.7g
14%
Colesterol
0.5mg
0%
Sodio
512.9mg
21%
Carbohidratos totales
42.8g
14%
Fibra dietética
10.0g
40%
Azúcares
3.1g
Proteína
6.9g
% Valor Diario*:
Vitamina C
110.90%
111%
Calcio
6.40%
6%
Hierro
13.90%
14%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

El aceite de coco resalta el sabor dulce del camote.

Debes tener cuidado con la sal en la vinagreta; recuerda que los camotes los horneas con un toque de sal también.

Puedes agregar al aceite de coco u oliva, romero u otras hierbas, frescas preferiblemente, para que al hornear los nachos de camote se impregnen de sabor.

Mientras más delgadas sean las láminas de camote y más tiempo estén en el horno, más crujientes serán.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 350°F. Rocía con el aceite aerosol o coloca papel parafinado en dos bandeja grandes para hornear.
  • 2 Lava bien los camotes, si es posible con un cepillito.
  • 3 Con una mandolina, corta láminas delgadas, o con un cuchillo bien afilado y buen pulso, para que salgan bien delgadas.
  • 4 Coloca las láminas delgadas en la bandeja para hornear, evita que queden montadas.
  • 5 Con una brocha pequeña, pasa el aceite de oliva o de coco por las láminas de camote. Espolvorea con sal a tu gusto y lleva al horno por 8 minutos. Sácalas y voltéalas con cuidado, coloca de nuevo en el horno por 5 minutos más. Observa que los bordes estén marrones. Repite el proceso con el resto de las láminas de camote.
  • 6 Mientras tanto, procede a lavar y cortar los otros ingredientes, colócalos en un envase hondo y mézclalos en forma envolvente con una cuchara de madera preferiblemente.
  • 7 En otro envase pequeño y hondo, bate con un pequeño batidor manual el vinagre, aceite, sal, ajo, comino, pimienta y mayonesa. Si deseas, agrega unas gotitas de salsa picante.
  • 8 Coloca la vinagreta sobre el picadillo y mezcla bien.
  • 9 Acomoda los nachos de camote en una bandeja o donde desees presentarlos, coloca con una cuchara, parte del picadillo por encima con perejil picadito, y el resto lo pones a un lado con una cucharita de servir. Acompaña con crema mexicana o crema agria (sour creme).

No me puedes negar, que comer con la mano es un placer, sobre todo cuando sientes la necesidad imperiosa de chuparte los dedos. Si te hablo de nachos, estoy segura que lo primero que se te viene a la mente son unas crujientes tortillas de maíz, probablemente bañadas con queso amarillo y en algunos casos con carne, pollo o picadillo. Sé que son deliciosos y tentadores, pero más tentadores te van a parecer estos nachos de camote con picadillo de frijoles negros, que en una tarde de antojos se me ocurrió preparar. Son fáciles de preparar, pero lo más importante, es que son una opción más sana. Te invito a comer con las manos y a chuparnos los dedos con este plato, apropiado para esta época del año, en donde el camote se hace más presente en los platos de la temporada.

Evalúa y Comenta

Martha Salas Martha Salas
October 19, 2015

No me puedes negar, que comer con la mano es un placer, sobre todo cuando sientes la necesidad imperiosa de chuparte los dedos. Si te hablo de nachos, estoy segura que lo primero que se te viene a la mente son unas crujientes tortillas de maíz, probablemente bañadas con queso amarillo y en algunos casos con carne, pollo o picadillo. Sé que son deliciosos y tentadores, pero más tentadores te van a parecer estos nachos de camote con picadillo de frijoles negros, que en una tarde de antojos se me ocurrió preparar. Son fáciles de preparar, pero lo más importante, es que son una opción más sana. Te invito a comer con las manos y a chuparnos los dedos con este plato, apropiado para esta época del año, en donde el camote se hace más presente en los platos de la temporada.