Somos compatibles, excepto con tu navegador, el cual no ha sido actualizado.

Para una mejor experiencia te recomendamos actualizarlo a la versión más reciente de IE, Google Chrome, Firefox o Safari.

View in English
  • Facebook
    0
  • Pinterest
    0
  • Guardar
    0
  • WhatsApp
  • Imprimir
    0

Muffins de Quínoa con Jamón y Queso

  • Prep 20 min
  • Total 40 min
  • Ingredientes 10
  • Porciones 12

Ingredientes

1 1/2
taza de agua
Aceite
en aerosol
3
tazas de quínoa cocida (1 taza sin cocinar)
1
cucharadita de aceite de oliva
10
huevos
1 1/2
taza de queso chédar
1
trozo de jamón cortado en cubitos
1/4
taza de perejil finamente picado
2
cucharadas de queso parmesano
Sal

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Siempre puedes sustituir o añadir los ingredientes de tu preferencia, ya sea calabacín verde rallado o brócoli. También puedes usar solo las claras de huevo.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 350°F. Rocía un molde para muffins con aceite en aerosol.
  • 2 En una cacerola lleva a hervor 1 1/2 taza de agua, añade: quínoa, 1 cucharadita de aceite y sal al gusto, cocina por 20 minutos a fuego bajo. Revuélvelo con un tenedor para soltarlo antes de usarlo.
  • 3 En un recipiente mediano, mezcla el jamón, queso, huevo, perejil.
  • 4 Añade la quínoa, vuelve a mezclar.
  • 5 Vierte la mezcla entre los huecos del molde, si utilizas la tacita de 1/2 taza se te hará mucho mejor. Hornea a 350°F por 20 - 25 minutos.

Estos muffins de quínoa con jamón y queso se han convertido en uno de mis desayunos favoritos. Es que la quínoa es tan deliciosa que no pierdo la oportunidad. La preparo en ensaladas, la uso en sustitución del arroz. En ocasiones, si tengo invitados y no sé qué servirles como entrada, hago estos deliciosos muffins de quínoa en tamaño de bocaditos y los sirvo con una salsita. Cuando me preguntan de qué son y les digo, no me creen que están comiendo muffins de quínoa. Lo mejor, es que puedes hacer diferentes combinaciones, todas las que desees.

Evalúa y Comenta

Jeannette Quinones Jeannette Quinones
November 14, 2016

Estos muffins de quínoa con jamón y queso se han convertido en uno de mis desayunos favoritos. Es que la quínoa es tan deliciosa que no pierdo la oportunidad. La preparo en ensaladas, la uso en sustitución del arroz. En ocasiones, si tengo invitados y no sé qué servirles como entrada, hago estos deliciosos muffins de quínoa en tamaño de bocaditos y los sirvo con una salsita. Cuando me preguntan de qué son y les digo, no me creen que están comiendo muffins de quínoa. Lo mejor, es que puedes hacer diferentes combinaciones, todas las que desees.