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Mezcla de entradas de frutas y nueces libre de gluten

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  • Ingredientes 5
  • Porciones 22
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El cereal Multigrain Cheerios™, las almendras y los arándanos secos hacen que esta deliciosa entrada te mantenga de pie durante todo el día.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 20, 2016
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Ingredientes

  • 7 tazas de cereal Multigrain Cheerios™
  • 2 tazas de almendras enteras tostadas y saladas
  • 1/4 de taza de mantequilla
  • 1/4 de taza de miel
  • 1 paquete (5 oz) de arándanos secos

Instrucciones

  • 1
    En un tazón grande apto para microondas, mezcla el cereal y las almendras.
  • 2
    En una taza medidora apta para microondas, derrite sin cubrir la mantequilla y la miel en el microondas a alta potencia durante 1 o 2 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla hierva completamente y la mantequilla se haya derretido completamente. Vierte la mezcla sobre la mezcla de cereales; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Hornea sin cubrirlo, a alta potencia, de 2 a 4 minutos, revolviendo cada minuto, hasta que la mezcla esté bien cubierta y luzca acristalada.
  • 3
    Añade los arándanos; mezcla bien. Extiende sobre papel encerado o papel aluminio para enfriar. Almacena en un recipiente hermético.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Los arándanos secos pueden ser reemplazados con cualquiera de tus frutos secos preferidos. ¡Prueba con arándanos azules secos o incluso cerezas secas!
  • consejo 2
    Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

Información Nutricional

170 Calorías, 9g Grasa total, 3g Proteína, 19g Carbohidratos totales, 10g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 porción
Calorías
170
Calorías derivadas de la grasa
80
Grasa total
9g
14%
Grasa saturada
2g
9%
Grasas trans
0g
Colesterol
5mg
2%
Sodio
100mg
4%
Potasio
140mg
4%
Carbohidratos totales
19g
6%
Fibra dietética
2g
11%
Azúcares
10g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
6%
6%
Hierro
15%
15%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • El cereal Multigrain Cheerios™, las almendras y los arándanos secos hacen que esta deliciosa entrada te mantenga de pie durante todo el día.
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