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Mezcla de entradas de frutas y nueces libre de gluten

  • Prep 15 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 22
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Ingredientes

7
tazas de cereal Multigrain Cheerios™
2
tazas de almendras enteras tostadas y saladas
1/4
de taza de mantequilla
1/4
de taza de miel
1
paquete (5 oz) de arándanos secos

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
130.3
Calorías derivadas de la grasa
80
% Valor Diario
Grasa total
7.0g
11%
Grasa saturada
1.8g
9%
Grasas trans
0g
Colesterol
5.5mg
2%
Sodio
45.3mg
2%
Carbohidratos totales
16.6g
6%
Fibra dietética
2.4g
10%
Azúcares
8.0g
Proteína
2.8g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
3.20%
3%
Calcio
5.60%
6%
Hierro
16.30%
16%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Siempre lee las etiquetas para asegurarte de que cada ingrediente de la receta sea libre de gluten. Los productos y las fuentes de los ingredientes pueden cambiar.

Los arándanos secos pueden ser reemplazados con cualquiera de tus frutos secos preferidos. ¡Prueba con arándanos azules secos o incluso cerezas secas!

Instrucciones

  • 1 En un tazón grande apto para microondas, mezcla el cereal y las almendras.
  • 2 En una taza medidora apta para microondas, derrite sin cubrir la mantequilla y la miel en el microondas a alta potencia durante 1 o 2 minutos, revolviendo cada 30 segundos, hasta que la mezcla hierva completamente y la mantequilla se haya derretido completamente. Vierte la mezcla sobre la mezcla de cereales; revuelve hasta que lo cubra uniformemente. Hornea sin cubrirlo, a alta potencia, de 2 a 4 minutos, revolviendo cada minuto, hasta que la mezcla esté bien cubierta y luzca acristalada.
  • 3 Añade los arándanos; mezcla bien. Extiende sobre papel encerado o papel aluminio para enfriar. Almacena en un recipiente hermético.

El cereal Multigrain Cheerios™, las almendras y los arándanos secos hacen que esta deliciosa entrada te mantenga de pie durante todo el día.

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El cereal Multigrain Cheerios™, las almendras y los arándanos secos hacen que esta deliciosa entrada te mantenga de pie durante todo el día.