Mangú - Que Rica Vida
  • Times
  • Total: 25 minutos
  • Preparation: 5 minutos
  • Servings6 Porciones

Agrega los sabores del Caribe a este rico Mangú--una deliciosa receta para el desayuno.

Ingredients

  • 1 cebolla morada grande, cortada por la mitad, en rebanadas finas
  • 2 cucharadas de vinagre blanco
  • 4 plátanos machos (ripe plantains) verdes, pelados
  • 6 cucharadas de mantequilla, suavizada a temperatura ambiente
  • 6 huevos fritos

Instructions

  • En un tazón pequeño, combina las cebollas en rebanadas y el vinagre. Cubre y refrigera hasta que esté listo para servir.
  • Corta los plátanos en 8 trozos. Coloca los plátanos en una olla de 2 cuartos de galón, cubierta con agua. Calienta hasta hervir; reduce el fuego a medio. Cocina aproximadamente 20 a 25 minutos o hasta que los plátanos estén tiernos. Deja los plátanos en el agua.
  • Con una cuchara perforada retira los trozos de plátano del agua. Coloca el plátano en un tazón mediano con mantequilla, con un tenedor forma un puré agregando el agua del líquido de cocción.
  • Cubre el puré de plátanos con las rebanadas de cebolla; sirve con huevos fritos.

Nutrition Information

 

1 Porción; Calorias 400 ( Calorias de Grasas 150), Grasa Total 26g(Grasa Saturada 45g, Grasa Trans: 0g), Colesterol 81mg, Sodio 6mg, Carbohidrato Total 18g (Fibra Dietética 16g, Azucares 10g), Proteinas 8g; Porcentaje del valor diario*: Vitamina A 40%, Vitamina C 15%, Calcio 4%, Hierro 8%;

* El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000
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Publicado en: Desayuno/Brunch, Recetas, Recetas y Cocina

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