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Lomitos de Pollo con Miel y Azúcar Morena

  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 4

Ingredientes

1/4
taza de azúcar morena
1/4
taza de miel
1/4
cucharadita de sal
1
taza de migas de pan panko regular Progresso®
1
paquete (14 oz) de lomitos de pollo crudos (sin empanizar)
1/4
de taza de miel, para servirlos

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
410
Calorías derivadas de la grasa
90
% Valor Diario
Grasa total
11g
16%
Grasa saturada
1 1/2g
8%
Grasas trans
0g
Colesterol
60mg
21%
Sodio
270mg
11%
Potasio
210mg
6%
Carbohidratos totales
54g
18%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
36g
Proteína
24g
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
2%
2%
Hierro
8%
8%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 2 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 3 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 Grasa;
Selección de carbohidratos
3 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Prueba la mostaza con miel para obtener otra salsa para acompañar.

Estos lomitos de pollo con sabor a miel y azúcar morena, les encantarán a los niños

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 400 °F. Rocía una bandeja para galletas grande con aceite de cocina en aerosol.
  • 2 En un tazón mediano, mezcla el azúcar morena, 1/4 de taza de miel y la sal. Pon el pan panko en una bolsa de plástico para alimentos resellable grande. Sumerge el pollo en la mezcla de azúcar morena. Colócalo en la bolsa que contiene el pan panko; sella la bolsa y agita para que se cubra bien. Pon el pollo en la bandeja o charola para galletas.
  • 3 Hornea de 15 a 20 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pollo ya no esté rosa en el centro y el pan panko tome un color café dorado. Sirve con miel.

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