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Lomitos de Pollo con Aderezo Ranch

  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4

Ingredientes

1/3
taza de aderezo para ensaladas ranch
1
cucharada de hojas de albahaca fresca picadas
1
taza de migas de pan panko regular Progresso®
1
paquete (14 oz) de lomitos de pollo crudos (sin empanizar)
Aderezo
ranch adicional

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
320
Calorías derivadas de la grasa
140
% Valor Diario
Grasa total
16g
24%
Grasa saturada
2 1/2g
12%
Grasas trans
0g
Colesterol
70mg
23%
Sodio
320mg
13%
Potasio
190mg
6%
Carbohidratos totales
20g
7%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
1g
Proteína
24g
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
0%
0%
Hierro
8%
8%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 3 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Prueba eneldo (dillweed) o cebollín (chives) fresco picado para añadir un sabor diferente al aderezo ranch.

Los sabores del aderezo ranch, favoritos de toda la familia, agradarán a todos.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 400 °F. Rocía una bandeja para galletas grande con aceite de cocina en aerosol.
  • 2 Mezcla 1/3 de aderezo ranch y la albahaca en un tazón pequeño. Pon el pan panko en una bolsa de plástico para alimentos resellable grande. Sumerge el pollo en la mezcla de aderezo ranch. Mete el pollo en la bolsa que contiene el pan panko; sella la bolsa y agita para que se cubra bien. Pon el pollo en la bandeja o charola para galletas.
  • 3 Hornea de 15 a 20 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pollo ya no esté rosa en el centro y el pan panko tome un color café dorado. Sirve con aderezo ranch adicional.

Los sabores del aderezo ranch, favoritos de toda la familia, agradarán a todos.

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Los sabores del aderezo ranch, favoritos de toda la familia, agradarán a todos.