Licuados Dulces de Espinacas - Que Rica Vida
  • Tiempos
  • Total: 8 minutos
  • Preparación:8 minutos
  • Porciones2 Porciones ( 1 taza cada una)

Los licuados se hacen rápidamente y es fácil llevarse uno al salir de casa. Si mantienes verduras congeladas a mano, siempre estarás listo para esta refrescante bebida.

Ingredientes

  • 1 caja (9 oz) de espinacas picadas Green Giant™ congeladas
  • 1 banana (plátano) mediana, cortada
  • 1 taza de duraznos congelados cortados en rebanadas
  • 1/2 taza de sorbete de lima (nieve de limón verde)
  • 1/2 taza de jugo de piña

Instrucciones

  • Hornea las espinacas en el microondas según las instrucciones de la caja. Enjuágalas con agua fría hasta que estén frías. Escúrrelas, eliminando la mayor cantidad de líquido posible.
  • En una licuadora, coloca 1/4 de taza de las espinacas cocidas y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera las espinacas restantes para otro uso). Tapa, licúa alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

 

Tips
 
  • Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
  • Si la licuadora no funciona muy bien con frutas congeladas, descongela los duraznos ligeramente antes de agregarlos a la licuadora.

Información Nutricional

 

1 Porción; Calorias 190 ( Calorias de Grasas 10), Grasa Total 2g(Grasa Saturada 3g, Grasa Trans: 0g), Colesterol 0mg, Sodio 2mg, Carbohidrato Total 14g (Fibra Dietética 19g, Azucares 29g), Proteinas 2g; Porcentaje del valor diario*: Vitamina A 70%, Vitamina C 220%, Calcio 6%, Hierro 8%;

* El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000
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Publicado en: Bebidas, Desayuno/Brunch, Recetas

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