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Licuados de Naranja y Papaya

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 4

Ingredientes

2
envases (6 oz) de yogurt Yoplait® Light Very Vanilla sin grasa o de yogurt de vainilla Yoplait® Original 99% Fat Free
1
lata de jugo de naranja concentrado de 6 oz
1
papaya pelada, sin semillas y cortada en rebanadas, o 1 durazno pelado, sin semilla y cortado en rebanadas
1
cucharadita de extracto de vainilla
30
cubos de hielo pequeños o 10 grandes (aprox. una taza de hielo)
1/4
taza de azúcar si lo deseas

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
150
Calorías derivadas de la grasa
0
% Valor Diario
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
45mg
2%
Potasio
610mg
17%
Carbohidratos totales
33g
11%
Fibra dietética
1g
7%
Azúcares
27g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
25%
25%
Vitamina C
180%
180%
Calcio
15%
15%
Hierro
0%
0%
Intercambios:
0 Almidón; 2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 En una licuadora pon todos los ingredientes. Tápala, licúa a velocidad alta por 30 segundos o hasta que esté suave.
  • 2 Vierte en 4 vasos. Sirve inmediatamente.

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