Licuados de Brócoli - Que Rica Vida
  • Tiempos
  • Total: 8 minutos
  • Preparación:8 minutos
  • Porciones2 Porciones ( 1 taza cada una)

El mango y la piña añaden un sabor tropical a este refrescante licuado. Ideal para el desayuno o para un refrigerio en cualquier momento.

Ingredientes

  • 1 bolsa (12 oz) de trocitos de brócoli congelado Valley Fresh Steamers™ de Green Giant™
  • 1 taza de trozos de mango congelado
  • 1/2 taza de fresas congeladas
  • 1 banana mediana, cortada
  • 1/2 taza de jugo de piña

Instrucciones

  • Cocina el brócoli como se indica en la bolsa. Enjuágalo con agua fría hasta que esté frío. Escúrrelo.
  • En una licuadora, coloca 1/3 de taza del brócoli cocido y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera el brócoli restante para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  • Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

 

Tips
 
  • Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
  • Mantén mango congelado a la mano para preparar licuados. Además de agregar sabor y espesor a tus cuados, te ahorra tiempo, dado que el mango ya está pelado y cortado en cubos.

Información Nutricional

 

1 Porción; Calorias 180 ( Calorias de Grasas 5), Grasa Total 1g(Grasa Saturada 0g, Grasa Trans: 0g), Colesterol 0mg, Sodio 0mg, Carbohidrato Total 14g (Fibra Dietética 20g, Azucares 28g), Proteinas 2g; Porcentaje del valor diario*: Vitamina A 25%, Vitamina C 130%, Calcio 4%, Hierro 6%;

* El porcentaje de valores diarios están basados en una dieta de 2,000
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Publicado en: Bebidas, Desayuno/Brunch, Entrada, Recetas

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