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Licuado de Frutas y Mango

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Este suculento licuado está hecho con moras y mangos- una refrescante bebida lista en solo 10 minutos.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Jun 8, 2012
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Ingredientes

  • 1/2 taza de fresas congeladas o frescas cortadas por la mitad
  • 1/2 taza de mango fresco cortado en cubos
  • 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel
  • Rebanadas de mangos, frambuesas y fresas, si lo deseas

Instrucciones

  • 1
    Coloca todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora. Tapa; licúa a velocidad media durante alrededor de 2 minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2
    Vierte. Sirve inmediatamente y si lo deseas decoralo con rebanadas de mango, frambuesas y fresas.

Información Nutricional

250 Calorías, 1g Grasa total, 3g Proteína, 57g Carbohidratos totales, 45g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
250
Calorías derivadas de la grasa
10
Grasa total
1g
2%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
5mg
0%
Potasio
580mg
17%
Carbohidratos totales
57g
19%
Fibra dietética
7g
29%
Azúcares
45g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
220%
220%
Calcio
6%
6%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1 Almidón; 2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
4
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Este suculento licuado está hecho con moras y mangos- una refrescante bebida lista en solo 10 minutos.
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