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Licuado de Durazno y Mango

  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 4

Ingredientes

1
taza de hielo
1 1/2
tazas de mango picado
1
taza de leche de soya de sabor original
2
envases (de 6 onzas cada uno) de yogurt de durazno Yoplait® sin lactosa
Jengibre
molido

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
160
Calorías derivadas de la grasa
20
% Valor Diario
Grasa total
2g
3%
Grasa saturada
1/2g
4%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
80mg
3%
Potasio
290mg
8%
Carbohidratos totales
30g
10%
Fibra dietética
1g
7%
Azúcares
23g
Proteína
5g
% Valor Diario*:
Vitamina A
25%
25%
Vitamina C
40%
40%
Calcio
35%
35%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 1/2 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

El mango fresco y el yogurt sin lactosa son un maravilloso detalle en una bebida de yogurt estilo hindú.

Instrucciones

  • 1 En una licuadora, coloca todos los ingredientes excepto el jengibre. Tapa; bate a licúa a velocidad media durante alrededor de 2 minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.
  • 2 Vierte en 4 vasos; cubre con jengibre. Sirve inmediatamente.

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