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Granola Casera

  • Prep 40 min
  • Total 10 min
  • Ingredientes 10
  • Porciones 8
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Ingredientes

4
tazas de avena tradicional (no de cocción rápida)
1
taza de almendras picadas
1/4
taza de nueces picadas
1/2
taza de coco rallado
Semillas
de lino, a gusto
1/4
taza de semillas de calabaza, sin sal y sin cáscara
1/3
taza de sirope de arce
1/2
cucharada de canela
1/4
cucharadita de sal
1
taza de frutas secas (cerezas, arándanos o pasas)

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
327.3
% Valor Diario
Grasa total
14.5g
22%
Grasa saturada
4.3g
22%
Sodio
82.3mg
3%
Carbohidratos totales
42.8g
14%
Fibra dietética
7.2g
29%
Azúcares
10.9g
Proteína
9.7g
% Valor Diario*:
Vitamina C
12.20%
12%
Calcio
7.70%
8%
Hierro
15.70%
16%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Puedes reemplazar las semillas de calabaza por semillas de girasol.

Instrucciones

  • 1 Precalienta el horno a 350°F. En una bandeja para hornear mezcla la avena, las almendras, las nueces, el coco, las semillas de lino, las de calabaza, el sirope de arce, la canela y la sal.
  • 2 Hornea, revolviendo de vez en cuando, hasta que los ingredientes estén dorados y crujientes, por unos 25-30 minutos.
  • 3 Añade las frutas secas y mézclalas con el resto de los ingredientes.
  • 4 Sirve y ¡a disfrutar!

Me encanta la granola, es ideal para cualquier desayuno, merienda o postre. Se me suele antojar durante las tardes, mucho más cuando es casera, y me gusta acompañarla con fruta y yogur. Esta receta de granola casera en particular es una de mis favoritas. Es sabrosa, fácil de preparar y muy versátil a la hora de servir. ¡Espero que te guste!

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Carla Gutierrez Carla Gutierrez
October 15, 2015

Me encanta la granola, es ideal para cualquier desayuno, merienda o postre. Se me suele antojar durante las tardes, mucho más cuando es casera, y me gusta acompañarla con fruta y yogur. Esta receta de granola casera en particular es una de mis favoritas. Es sabrosa, fácil de preparar y muy versátil a la hora de servir. ¡Espero que te guste!