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Fritos de Ejotes (Green Beans) y Champiñones

  • Prep 20 min
  • Total 60 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 8

Ingredientes

1 1/2
lb de ejotes frescos o congelados Green Giant®
4
tazas de agua
Sal
y pimienta al gusto
2
cucharadas de aceite de oliva
1
cebolla mediana, picada en cubos pequeños
1/2
lb de champiñones, cortados en láminas
2
huevos
1/2
taza de harina de trigo multiusos Gold Medal®

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Los puedes re-calentar en el horno (325°F) por 12 minutos o en el microonda.

Los ejotes también se conocen como chauchas, porotos verdes o judía.

Pilar Hernandez Una alternativa diferente que combina sabores que van muy bien juntos: ejotes, champiñones y cebolla se unen en estos fritos y quedan deliciosos. ¡Disfrútalos!

Instrucciones

  • 1 Lava los ejotes frescos. Corta las puntas y con ayuda de un cuchillo bien afilado rebana a lo largo cuidadosamente.
  • 2 En una cacerola mediana a fuego medio agrega el agua con una cucharadita de sal. Cuando suelte el primer hervor, agrega los ejotes y cocina por 3 minutos, al dente. Cuela y colócalos en un tazón con agua y hielo para fijar el color y detener la cocción. Deja 5 minutos y cuela.
  • 3 En una sartén pequeña a fuego medio alto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega la cebolla hasta que este cocida, unos 5 minutos. Añade los champiñones y cocina 3 minutos más, revolviendo ocasionalmente. Deja enfriar.
  • 4 En un tazón coloca los ejotes ya cortados y cocidos, cebolla y champiñones.
  • 5 En otro tazón mediano bate con un batidor de mano los huevos, harina, sal y pimienta hasta incorporar. Vierte el batido de huevos sobre los vegetales y revuelve con un tenedor.
  • 6 Calienta una sartén grande anti-adherente a fuego alto, si le tiras gotitas de agua deben danzar y evaporarse casi de inmediato. Baja el fuego a medio. Agregar 1 cucharada de aceite de oliva, y coloca una cucharada generosa de porotos verdes en la sartén, aplastar formando los fritos delicadamente, y dejar cocinar por 6 minutos sin mover. Dar vuelta usando una espátula y cocinar 6 minutos más. Puedes hacer 3 o 4 al mismo tiempo dependiendo del tamaño de tu sartén. Cuando estén listos colócalos en un plato con papel absorbente y sigue con el resto de la mezcla hasta que termine.
  • 7 Servir caliente.

Pilar Hernandez Una alternativa diferente que combina sabores que van muy bien juntos: ejotes, champiñones y cebolla se unen en estos fritos y quedan deliciosos. ¡Disfrútalos!

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