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Ensalada de Pollo en Frascos

  • Prep 15 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 8
  • Porciones 1

Ingredientes

1 1/2
taza de lechuga romana
1 1/2
taza de retoños de espinaca
12
tomates cerezas
1
rebanada de cebolla roja
1/2
taza de zanahoria rallada
8
rebanadas de pepino
1
taza de pechuga de pollo a la plancha o hervida
1/4
de taza de queso mozzarella o parmesano rallado

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
% Valor Diario
% Valor Diario*:
Intercambios:
Free
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
No hay información nutricional disponible para esta receta

Consejos de expertos

Prepara los frascos y mantelos en la nevera hasta por 5 o 6 días, antes de consumirlos.

Puedes usar trocitos de panceta, crotones, setas, coliflor y brócoli fresco, también pasta fría.

¿Quién dice que no podemos preparar ensaladas y envasarlas en frascos? Así podemos llevarlas al trabajo, a la universidad o cuando salimos de pasadía con toda la familia. Son comidas ligeras, frescas y deliciosas. Simplemente llena los frascos eligiendo desde lechuga, espinaca, rúcula, pollo, carne, vegetales y todo lo que se pueda adaptar a tus gustos. Te recomiendo usar frascos con abertura ancha, para que puedas disponer mucho más fácil de lo que hayas decidido colocar dentro.

Instrucciones

  • 1 Necesitarás 2 frascos de cristal de 32 onzas.
  • 2 Lava y escurre bien las verduras. Córtalas en tamaño pequeño tipo bocadito, así no necesitarás de un cuchillo para cortarlas a la hora de comerlas. Acomódalas en niveles dentro del frasco.
  • 3 Agrega el pollo y el queso.
  • 4 Agrega el aderezo de tu preferencia cuando lo vayas a comer, mueve el frasco con cuidado de que no se te caiga.

¿Quién dice que no podemos preparar ensaladas y envasarlas en frascos? Así podemos llevarlas al trabajo, a la universidad o cuando salimos de pasadía con toda la familia. Son comidas ligeras, frescas y deliciosas. Simplemente llena los frascos eligiendo desde lechuga, espinaca, rúcula, pollo, carne, vegetales y todo lo que se pueda adaptar a tus gustos. Te recomiendo usar frascos con abertura ancha, para que puedas disponer mucho más fácil de lo que hayas decidido colocar dentro.

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Jeannette Quinones Jeannette Quinones
October 19, 2015

¿Quién dice que no podemos preparar ensaladas y envasarlas en frascos? Así podemos llevarlas al trabajo, a la universidad o cuando salimos de pasadía con toda la familia. Son comidas ligeras, frescas y deliciosas. Simplemente llena los frascos eligiendo desde lechuga, espinaca, rúcula, pollo, carne, vegetales y todo lo que se pueda adaptar a tus gustos. Te recomiendo usar frascos con abertura ancha, para que puedas disponer mucho más fácil de lo que hayas decidido colocar dentro.