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Ensalada de Piña y Moras con Aderezo de Menta y Miel

  • Prep 15 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 7
  • Porciones 4

Ingredientes

3
cucharadas de concentrado para limonada congelado (descongelado)
2
cucharadas de miel
1
cucharada de hojas de menta fresca, picadas
1/2
piña fresca, pelada, sin corazón y cortada en trozos (aproximadamente 2 tazas)
1/4
taza de moras azules o arándanos frescos
1/4
taza frambuesas frescas
1/4
taza fresas frescas, rebanadas

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
120
Calorías derivadas de la grasa
0
% Valor Diario
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
0mg
0%
Potasio
140mg
4%
Carbohidratos totales
28g
9%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
23g
Proteína
0g
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
70%
70%
Calcio
0%
0%
Hierro
2%
2%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Consejos de expertos

Usa tres cuartos de taza de cualquier combinación de tus moras favoritas.

Instrucciones

  • 1 En una taza de medir, mezcla el concentrado para limonada, la miel y la menta.
  • 2 En un tazón grande, incorpora con suavidad el resto de los ingredientes. Añade la mezcla de limonada y mezcla hasta que las frutas estén cubiertas. Sirve de inmediato o refrigera hasta por 4 horas.

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