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Ensalada de frutas fácil
-
Prep
10
min
-
Total
15
min
-
Ingredientes
8
-
Porciones
4
-
1
-
recipiente (de 6 onzas) de yogur natural Yoplait® Original (cerca de 2/3 de taza)
-
1
-
cucharada de miel
-
1
-
cucharada de jugo de limón
-
1
-
lata (11 onzas) de gajos de mandarina, enfriados y escurridos
-
1
-
lata (8 onzas) de pedazos de piña en almíbar, enfriados y escurridos
-
1
-
manzana roja, tajada
-
1
-
taza de uvas sin semillas
-
1
-
taza de verduras de ensalada cortadas en pedazos de un bocado
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Porción: 1 Porción
- Calorías
- 150
- Calorías derivadas de la grasa
- 0
% Valor Diario
- Grasa total
- 0g
- 0%
-
- Grasa saturada
- 0g
- 0%
- Grasas trans
- 0g
- Colesterol
- 0mg
- 0%
- Sodio
- 45mg
- 2%
- Carbohidratos totales
- 34g
- 11%
-
- Fibra dietética
- 3g
- 12%
- Azúcares
- 26g
- Proteína
- 3g
- Vitamina A
- 30%
- 30%
- Vitamina C
- 50%
- 50%
- Calcio
- 10%
- 10%
- Hierro
- 4%
- 4%
Intercambios:
0 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1/2 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.