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Ensalada de Espinaca y Salmón Ahumado con Salsa Nogada

  • Prep 5 min
  • Total 15 min
  • Ingredientes 12
  • Porciones 4
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Ingredientes

1
(10 oz) paquete de espinaca bebé
1-
2 chiles poblano asados y cortados en al gusto
6
oz de salmón ahumado, cortado en trozos
1
taza de moras azules
1/4
taza de arándanos
1
taza de leche
1/4
taza de queso cabra
1/2
taza de nueces picadas
1/2
cucharadita de canela molida
1
cucharadita de azúcar
Sal
y pimienta al gusto

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
196.1
% Valor Diario
Grasa total
8.9g
14%
Grasa saturada
3.5g
17%
Colesterol
21.1mg
7%
Sodio
1003.6mg
42%
Carbohidratos totales
16.1g
5%
Fibra dietética
3.6g
14%
Azúcares
9.9g
Proteína
15.2g
% Valor Diario*:
Vitamina C
154.30%
154%
Calcio
17.50%
18%
Hierro
17.30%
17%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Puedes sustituir el salmón ahumado por pechuga de pollo asada o salmón a la parrilla. También puedes agregarle fresas, pera o la fruta que desees.

Instrucciones

  • 1 Para preparar la salsa nogada: Coloca el queso, nueces (reserva unas pocas para decorar la ensalada) leche, canela y azúcar en la licuadora. Licúa hasta que obtengas una crema homogénea, sazona al gusto con sal y pimienta, guarda en la nevera hasta el momento de usar.
  • 2 Asa el chile poblano directamente en la hornilla de gas, moviéndolo para quemar la piel por todos lados. En mi caso tengo estufa eléctrica y lo que hice fue ponerlo sobre un sartén de hierro para quemarlo. Una vez quemada la piel del pimiento, ponlo en un bol con agua para que la piel se desprenda fácilmente al quitarla. Ábrelo y retira con un cuchillo las semillas y venas, córtalo en tiras finas.
  • 3 Sirve en un plato la espinaca sobre una tortilla de trigo con algunos arándanos, moras, nueces y pedacitos del salmón y vierte la cantidad deseada de la salsa nogada.

Chiles en nogada es, sin lugar a dudas, uno de los platos más tradicionales de la cocina mexicana. Son de esos platos que cuando los pruebas por primera vez queda un recuerdo súper delicioso en tu memoria. Pensando en eso y en lo rico de sus ingredientes, he preparado esta deliciosa ensalada que puedes servirla como entrada o como plato principal en una cena o almuerzo.

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Jeannette Quinones Jeannette Quinones
October 8, 2015

Chiles en nogada es, sin lugar a dudas, uno de los platos más tradicionales de la cocina mexicana. Son de esos platos que cuando los pruebas por primera vez queda un recuerdo súper delicioso en tu memoria. Pensando en eso y en lo rico de sus ingredientes, he preparado esta deliciosa ensalada que puedes servirla como entrada o como plato principal en una cena o almuerzo.