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Delicia de yogur y chispas de chocolate
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Prep
5
min
-
Total
5
min
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Ingredientes
3
-
Porciones
1
-
1
-
envase (6 oz) de yogur de vainilla Yoplait® light sin grasa
-
1
-
cucharada de chispas de chocolate semidulces
-
3
-
blackberries
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Porción: 1 Porción
- Calorías
- 170
- Calorías derivadas de la grasa
- 30
% Valor Diario
- Grasa total
- 3g
- 5%
-
- Grasa saturada
- 2g
- 9%
- Grasas trans
- 0g
- Colesterol
- 0mg
- 0%
- Sodio
- 90mg
- 4%
- Carbohidratos totales
- 28g
- 9%
-
- Fibra dietética
- 1g
- 6%
- Azúcares
- 21g
- Proteína
- 6g
- Vitamina A
- 15%
- 15%
- Vitamina C
- 6%
- 6%
- Calcio
- 20%
- 20%
- Hierro
- 2%
- 2%
Intercambios:
0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
-
1
Con una cuchara, vierte el yogur en un tazón pequeño para postres. Coloca las chispas de chocolate en un pequeño tazón apto para microondas. Caliéntalas sin tapar en alta potencia de 25 a 30 segundos o hasta que se hayan derretido.
-
2
Revuelve las chispas derretidas con el yogur hasta que se hayan mezclado bien y no queden trozos grandes. Cubre con zarzamoras.