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Delicia de yogur y chispas de chocolate

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 3
  • Porciones 1
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Ingredientes

1
envase (6 oz) de yogur de vainilla Yoplait® light sin grasa
1
cucharada de chispas de chocolate semidulces
3
blackberries

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
170
Calorías derivadas de la grasa
30
% Valor Diario
Grasa total
3g
5%
Grasa saturada
2g
9%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
90mg
4%
Carbohidratos totales
28g
9%
Fibra dietética
1g
6%
Azúcares
21g
Proteína
6g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
20%
20%
Hierro
2%
2%
Intercambios:
0 Almidón; 0 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

 

Instrucciones

  • 1 Con una cuchara, vierte el yogur en un tazón pequeño para postres. Coloca las chispas de chocolate en un pequeño tazón apto para microondas. Caliéntalas sin tapar en alta potencia de 25 a 30 segundos o hasta que se hayan derretido.
  • 2 Revuelve las chispas derretidas con el yogur hasta que se hayan mezclado bien y no queden trozos grandes. Cubre con zarzamoras.

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