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Cheerios® Saladitos con Mango y Caramelo

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 6
  • Porciones 1
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6 Ingredientes

1
envase (6 onzas) de yogurt de vainilla francesa 99% sin grasa Yoplait® Original
3/4
de taza de cereales Cheerios® o Honey Nut Cheerios®
1/2
taza de mango picado
1
cucharada de almendras tostadas picadas
2
cucharaditas de salsa de caramelo
Una
pizca de sal de mar fina

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 Porción
Calorías
390
Calorías derivadas de la grasa
70
% Valor Diario
Grasa total
7g
11%
Grasa saturada
1 1/2g
7%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
3%
Sodio
400mg
17%
Carbohidratos totales
71g
24%
Fibra dietética
4g
19%
Azúcares
45g
Proteína
10g
% Valor Diario*:
Vitamina A
40%
40%
Vitamina C
60%
60%
Calcio
30%
30%
Hierro
35%
35%
Intercambios:
1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 3 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
5
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Para cortar un mango, comienza utilizando un cuchillo afilado, con cuidado, para cortar la fruta verticalmente por la mitad a lo largo de cada lado de la semilla. Separa las dos mitades y corta la pulpa que quede en la semilla. Haz una hendidura en forma de cruz en cada mitad de la pulpa del mango, teniendo cuidado de no cortar la cáscara. Voltea cada mitad de adentro hacia afuera, y retira los trozos cuadrados de la cáscara.

Para madurar un mango, colócalo en una bolsa de papel a temperatura ambiente. Puedes poner los mangos maduros en una bolsa plástica y refrigerarlos hasta por 3 días.

Instrucciones

  • 1 Sirve con una cuchara el yogurt en el tazón.
  • 2 Cubre con cereales, mango y almendras.
  • 3 Rocía con caramelo; espolvorea con sal. Sirve de inmediato.

Comienza el día con un simple tazón de cereal. Haciendo capas con Cheerios®, yogurt de vainilla, mango fresco, almendras tostadas, caramelo y sal. Tu tazón de cereales de esta mañana será todo menos sencillo.

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Comienza el día con un simple tazón de cereal. Haciendo capas con Cheerios®, yogurt de vainilla, mango fresco, almendras tostadas, caramelo y sal. Tu tazón de cereales de esta mañana será todo menos sencillo.