Cheerios® con Pretzels y Mantequilla de Maní

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1

Ingredientes

  • 1 envase (6 oz) de yogurt de vainilla francesa 99% sin grasa Yoplait® Original
  • 1/2 taza de cereal Cheerios® o Honey Nut Cheerios®
  • 1/2 banana (plátano) mediana y firme, en rebanadas
  • 1/4 de taza de trozos grandes de pretzels cubiertos de chocolate
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (cacahuate), derretida

Instrucciones

  • 1
    Con una cuchara sirve el yogurt en el tazón.
  • 2
    Cubre con cereales, rebanadas de banana y pretzels.
  • 3
    Rocía con la mantequilla de maní derretida. Sirve de inmediato.

  • Calienta la mantequilla de maní (cacahuate)en un tazón pequeño para microondas sin tapar a intensidad alta de 30 a 45 segundos, revolviendo cada 15 segundos, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • ¿No puedes encontrar pretzels cubiertos de chocolate? Prepáralos tú mismo sumergiendo los pretzels en chocolate derretido.

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
500
Calorías derivadas de la grasa
120
Grasa total
14g
21%
Grasa saturada
4 1/2g
22%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
4%
Sodio
520mg
22%
Potasio
460mg
13%
Carbohidratos totales
81g
27%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
40g
Proteína
14g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
30%
30%
Hierro
30%
30%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 3 1/2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 1/2 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
5 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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