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Cheerios® con Pretzels y Mantequilla de Maní

  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Ingredientes 5
  • Porciones 1
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5 Ingredientes

1
envase (6 oz) de yogurt de vainilla francesa 99% sin grasa Yoplait® Original
1/2
taza de cereal Cheerios® o Honey Nut Cheerios®
1/2
banana (plátano) mediana y firme, en rebanadas
1/4
de taza de trozos grandes de pretzels cubiertos de chocolate
1
cucharada de mantequilla de maní (cacahuate), derretida

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción:
Calorías
500
Calorías derivadas de la grasa
120
% Valor Diario
Grasa total
14g
21%
Grasa saturada
4 1/2g
22%
Grasas trans
0g
0%
Colesterol
10mg
4%
Sodio
520mg
22%
Carbohidratos totales
81g
27%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
40g
40%
Proteína
14g
14%
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
30%
30%
Hierro
30%
30%
Intercambios:
1 Almidón; 0 Fruta; 3 1/2 Otros carbohidratos; 1 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 1/2 Carne alta en grasa; 1 1/2 Grasa;
Selección de carbohidratos
5 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Expert Tips

Calienta la mantequilla de maní (cacahuate)en un tazón pequeño para microondas sin tapar a intensidad alta de 30 a 45 segundos, revolviendo cada 15 segundos, hasta obtener una mezcla homogénea.

¿No puedes encontrar pretzels cubiertos de chocolate? Prepáralos tú mismo sumergiendo los pretzels en chocolate derretido.

Instrucciones

  • 1 Con una cuchara sirve el yogurt en el tazón.
  • 2 Cubre con cereales, rebanadas de banana y pretzels.
  • 3 Rocía con la mantequilla de maní derretida. Sirve de inmediato.

Comienza con un simple tazón de cereal para animar el día. Haz capas de Cheerios® con yogurt de vainilla, banana fresca, mantequilla de maní y pretzels cubiertos de chocolate. Tu tazón de cereal de esta mañana es rico y toda una tentación.

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Comienza con un simple tazón de cereal para animar el día. Haz capas de Cheerios® con yogurt de vainilla, banana fresca, mantequilla de maní y pretzels cubiertos de chocolate. Tu tazón de cereal de esta mañana es rico y toda una tentación.