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Caja Bento de Tacos de Pollo

  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Ingredientes 11
  • Porciones 12
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Ingredientes

2
cucharadas de aceite de oliva
2
pechugas de pollo crudas, picadas en cubitos de 1/2 pulgada
Sal
y pimienta, al gusto
2
tomates Roma
4
cucharadas de cebolla blanca, finamente picada
1
chile serrano, finamente picado
10
ramas de cilantro fresco, finamente picado
2.5
oz de queso fresco, rallado
1
paquete de tacos dorados Old el Paso™ Original Hard and Crunchy Taco Shells
2
aguacates
2-3
tazas de espinaca o lechuga, lavada y seca

Información Nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Porción: 1 porción
Calorías
150.6
% Valor Diario
Grasa total
11.5g
18%
Grasa saturada
2.7g
13%
Colesterol
22.6mg
8%
Sodio
269.3mg
11%
Carbohidratos totales
4.6g
2%
Fibra dietética
2.7g
11%
Azúcares
0.8g
Proteína
8.2g
% Valor Diario*:
Vitamina C
13.50%
14%
Calcio
5.10%
5%
Hierro
3.90%
4%
Intercambios:
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

La información nutricional de esta receta se estima utilizando una aplicación líder en el cálculo de nutrición, pero es sólo una estimación . Los valores actuales de nutrición pueden variar dependiendo de los ingredientes exactos o marcas que estés utilizando .

Mantenido Por Edamam

Expert Tips

Ahorra tiempo usando pollo rostizado desmenuzado, que además le dará un sabor ahumado a tus tacos.

Instrucciones

  • 1 En una olla mediana, calienta el aceite. Agrega el pollo, salpimienta al gusto y cuece a fuego medio-alto por aproximadamente 20 minutos o hasta que el pollo esté cocido completamente.
  • 2 Precalienta el horno a 325°F.
  • 3 Necesitarás una caja bento grande, o bien un recipiente de plástico cuadrado y 4 recipientes pequeños.
  • 4 Mientras la carne se cuece, pica los tomates Roma en cubitos pequeños, agrega la cebolla blanca, el chile serrano, el cilantro y la sal al gusto. Vierte esta mezcla en uno de los compartimentos de una caja bento o en un contenedor de plástico. Tápalo.
  • 5 Pon el queso rallado en otro de los compartimentos de la caja bento o en otro contenedor de plástico. Tápalo.
  • 6 Hornea los tacos dorados siguiendo las instrucciones del paquete.
  • 7 Pela y pica los aguacates en cubitos y ponlos en otro de los contendores. Tápalo.
  • 8 Ahora todo está listo para preparar la caja bento.
  • 9 Pon la espinaca o lechuga en el fondo de la caja bento o contenedor grande, coloca los tacos dorados encima y la carne al lado, ya sea en uno de los compartimentos o en un recipiente con tapa.
  • 10 Coloca los recipientes con la salsa, el queso y el aguacate dentro de la caja. Tapa la caja.
  • 11 ¡Sirve y disfruta tu picnic!

Las cajas bento se han puesto mucho de moda los últimos años, especialmente para los almuerzos escolares de los niños. Una caja bento es, en pocas palabras, una comida completa. Es, además, muy fácil y conveniente para transportar. Y si lo pensamos bien, una caja bento puede ser perfecta para un picnic, y es más práctica que una canasta ¿no crees? Aquí te muestro como hacer una sencilla caja bento con unos deliciosos tacos dorados de pollo en tan solo 30 minutos.

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Silvia Martinez Silvia Martinez
October 15, 2015

Las cajas bento se han puesto mucho de moda los últimos años, especialmente para los almuerzos escolares de los niños. Una caja bento es, en pocas palabras, una comida completa. Es, además, muy fácil y conveniente para transportar. Y si lo pensamos bien, una caja bento puede ser perfecta para un picnic, y es más práctica que una canasta ¿no crees? Aquí te muestro como hacer una sencilla caja bento con unos deliciosos tacos dorados de pollo en tan solo 30 minutos.